長輩動起來!5大高齡族運動 廣場舞受歡迎愈活愈年輕
文:連珮妤(NOW健康)
為什麼有些年長者的精力和氣色看起來都和年輕人一樣好呢?除了日常正確養生的飲食之外,平日裡養成運動的好習慣也十分重要。但對於銀髮族而言,挑選最適合的運動也是1項大學問,究竟哪些運動在網友眼中,是最適合銀髮族的呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「高齡族運動」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的5大高齡族運動排行。
腳踏車可以代步又能活化關節! 網議5大高齡族運動這裡看
觀察近3個月內網友針對「高齡族運動」的相關話題討論,可以發現「舞蹈」是最受網友所歡迎的高齡族運動之一,其中不少網友都指名備受長輩歡迎的「廣場舞」,更直言跳廣場舞可以「保持樂觀又常保青春」、「聽歌曲舞動身體,健康滿滿」,甚至有網友趣味分享「自家偶像前幾天才出新歌,居然今天就看到阿姨們在排練」,從網友們的討論能發現對長輩而言,廣場舞不僅可以維持身體健康之外,還可以跟上時事流行趨勢,讓身體、心靈一起保持年輕健康!
另外「腳踏車」在高齡族運動之中也是呼聲很高的1項運動之一,長輩除了可以在河濱愜意的騎著自行車,呼吸新鮮空氣享受春日風光之外,也有網友表示腳踏車因為需要用到膝蓋、腳踝等關節,因此對於「活化關節、提升關節柔韌性」有相當大的幫助。從網友的分享可見,對於長輩來說腳踏車不僅是1種方便的交通方法,也同時可以鍛鍊到身體,活化身體機能。
游泳也受長輩歡迎 適當運動有助提升免疫力
在高齡族運動當中,「游泳」也是備受網友推崇的1項熱門運動項目,因為有浮力的緣故,年長者在水中可以減少較多的身體阻力,同時又能夠活化心肺,強化自身的基礎代謝率,因此游泳可說是長輩們十分喜愛的運動之一。另外也有網友分享「暑假太久沒動所以去游泳,結果泳池的阿伯蝶式超級標準」,引發網友熱議,紛紛留言說「真的很猛…」、「我遇到的阿嬤可以1次游超遠,為什麼可以撐這麼久?」,對銀髮族在游泳這項運動中的表現表達出敬佩之情。
要活就要動!以上幾種運動對於年長者而言都是較為舒緩的,除了可以在減少身體負擔的情況下提升代謝以及免疫力,長輩甚至還可以因為這些運動,結交相同興趣的朋友,快帶上你的爺爺奶奶們一起去戶外運動,呼吸新鮮空氣吧!
相關新聞
-
諾羅病毒好發季節!網友整理6大症狀 噁心想吐最厲害
2023-04-15 15:58:32諾羅病毒傳染力超強,常常「一人得病,全家遭殃」,尤其冬春兩季更是諾羅病毒的好發季節,因此瞭解其相關症狀、進而盡早採取對應措施便更顯重要。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「諾羅病毒症狀」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的6大諾羅病毒症狀。
-
貧血7大症狀!除了易累、頭痛頭暈 竟會造成視力受損
2024-01-18 16:37:19你常常覺得沒精神、容易頭痛或感到呼吸困難嗎?那有可能是「貧血」的症狀!根據病症的嚴重程度,從幾乎沒有症狀的輕微貧血,到可能危及生命的嚴重貧血都有,因此當有相關症狀時,能立即發現並予以適當的治療十分重要。
-
口腔內長色斑小心口腔癌找上門!出現5大徵兆快就醫
2023-05-12 20:02:11口腔癌即發生於口腔部位之惡性腫瘤的總稱,包含唇、舌、齒齦、頰黏膜等皆是口腔癌的好發部位,且平時有抽菸、喝酒或嚼檳榔習慣的民眾更是高風險族群;而若擔心錯過口腔癌的黃金治療期,可以在平時透過哪些徵兆來自我檢測呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤6個月內「口腔癌徵兆」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議5大口腔癌徵兆為何。
-
耳朵嗡嗡叫?網友盤點7大耳鳴原因 呼籲小心疾病徵兆
2023-05-03 20:39:08耳鳴是在我們的耳朵沒有外來聲音的刺激之下,卻能夠感受到有聲響的狀況,而這個聲音可能來自耳部或頭部。造成耳鳴的原因有很多種,正確地找出病因可以更有效的治療,接著就來揭曉網友們熱議的耳鳴原因有哪些吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「耳鳴原因」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的7大耳鳴原因排行。
-
肚子老在翻攪是胃不好?6大症狀讓你認識「腸躁症」
2023-05-23 12:44:54現代人生活壓力大,加上經常久坐、三餐外食,腸躁症就成了常見的症候群,根據衛福部統計,台灣每5人中就有1人受腸躁症困擾。
-
頭暈虛弱、口乾舌燥!身體缺水了 6大脫水警訊要知道
2023-08-09 17:33:43夏季氣候酷熱,在外活動時常需要曝曬在大太陽下,令人滿身大汗,若水分流失過多又未及時補充,則容易導致身體脫水的情形。我們這次搜集了6大脫水徵兆,快一起來預防脫水發生吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤3個月內「脫水徵兆」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的脫水徵兆排行。
-
臉部好敏感!冒痘發炎樣樣來 當心可能是蠕形蟎蟲引起
2023-05-11 12:21:22蠕形蟎蟲是大多數人臉上都有的常見共生寄生蟲,正常情況下,是能夠和皮膚和平共處的,並不會特別造成不適或疾病,但當我們皮膚免疫力低下或受其他因素影響時,就容易讓蟎蟲大量繁殖,造成蟲數超標並產生危害,而網友們熱議的蠕形蟎蟲增生症狀有哪些呢?快來看看吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「蠕形蟎蟲增生症狀」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大蠕形蟎蟲增生症狀排行。
-
噁心想吐又腹痛?揭盲腸炎6症狀 與腸胃炎類似易輕忽
2023-10-26 22:14:43盲腸位於人體的右下腹,也是大腸的最前端,而盲腸炎指的是盲腸因糞便阻塞或其他原因而導致發炎,該症狀與腸胃炎等腸胃型感冒類似,因此較難以發覺與診斷。
-
視力下降不可逆!網盤點5大傷眼行為 別再濫用你的眼
2023-12-07 14:08:45現代生活處處離不開3C產品,上班族要整天盯著電腦螢幕,回到家又想滑手機放鬆休息,用眼過度的結果,就是讓眼睛開始乾澀、不適,甚至出現病變症狀。不過除了長時間使用3C產品外,還有許多行為都會傷害眼睛的健康,因此我們便針對「傷眼行為」進行觀測,快來看看有哪些地雷行為要避免!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「傷眼行為」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的傷害眼睛行為排行。
-
滑手機、盯電腦小心烏龜脖!盤點頸椎病8大常見症狀
2023-09-11 17:14:13智能生活越趨便利,現代人生活中更是與3C產品難分難捨,許多人幾乎無時無刻低頭、眼睛離不開手上的小小螢幕,就連上班時也必須整天盯著電腦螢幕。然而,長時間低頭、不良的姿勢都可能導致頸椎疾病,讓人苦不堪言,因此我們整理了8大頸椎病症狀的排行,讓你及早發現問題,及時預防頸椎惡化! 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「頸椎疾病」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的頸椎病症狀排行。
-
諾羅病毒威力強!1人得病全家恐遭殃 圖解常見6大症狀
2024-04-18 20:01:15據疾管署統計,每年的冬季與初春為「諾羅病毒」的好發季節。該病症的傳染性高,尤其容易透過飲食或與感染者的接觸,引起群聚感染。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「諾羅病毒症狀」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的諾羅病毒症狀排行。
-
抽筋痛到哭!6大原因要先釐清 懂預防會舒緩才能自救
2023-12-20 18:40:41每個人或多或少都有抽筋的經驗吧!抽筋在醫學上又稱為「肌肉痙攣」,是1種異常的肌肉收縮現象,如電解質不均就是常見的原因之一,這可能導致肌肉突然變得緊繃甚至疼痛難耐。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議的「抽筋原因」相關話題,帶您了解網友熱議的抽筋原因排行。
-
隱眼錯誤使用恐失明!盤點6大NG壞習慣 第1名易乾眼
2023-12-28 12:36:22隱形眼鏡方便又美觀,讓許多近視或散光的人可以擺脫眼鏡的邊框所束縛,享受清晰的視野。不過,在配戴隱形眼鏡時,也需要注意正確的使用方法和衛生習慣,否則可能會對眼睛造成無法恢復的嚴重傷害,甚至進一步導致失明。
-
吃了就過敏!網友點名這8種食物 光吃1口就癢到凍未條
2023-08-23 20:11:05根據全民健保申報資料,全台約每5人就有1人遭受過敏困擾,可見「過敏」是許多民眾的共同煩惱,而其中「食物」是十分常見的過敏原,但你是否知道自己是吃下什麼才會導致過敏的呢?
-
女性必做4大婦科檢查 比乳房檢查還重要的是它別漏掉
2023-12-01 13:10:36許多女性經常受到婦科疾病的困擾,從子宮肌瘤、骨盆腔發炎,甚至到乳癌與子宮頸癌,都在不同程度上影響著女性的健康。然而,透過定期接受婦科檢查,就能夠儘早發現潛在問題,進而及時採取治療措施,有效降低疾病的嚴重程度。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「婦科檢查項目」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的常見婦科檢查項目排行。
-
中風前兆你有嗎?網友熱議6情況可能中鏢 快自我檢測
2024-02-21 20:35:42中風是1種常見且危險的疾病,長期名列國人的10大死因之一,不只會對患者的健康與生活造成極大影響,也讓家屬飽受龐大的照護壓力。然而,許多人在中風發作前並不清楚自己身體早已發出警訊,可能遭到忽略或誤解。因此我們本次針對「中風前兆」進行觀測,一起來了解早期徵兆,以便及時採取適當的預防和治療措施吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「中風前兆」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的中風前兆排行。
-
七夕送禮別苦惱!網推6方式表心意 聚餐旅遊享受佳節
2023-08-17 15:38:02充滿東方浪漫色彩的七夕情人節即將在8月22日到來,相信不少人對於該送什麼給自己心愛的伴侶感到十分頭痛。送禮絕對是一門大學問,該如何送禮送到對方的心坎裡呢?以下就整理出了網友熱議的七夕送禮排行有哪些,趕緊列入購物清單吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「七夕送禮」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的七夕送禮排行。
-
天氣太炎熱!身體受不了 民眾出現6大中暑徵兆勿輕忽
2023-07-14 17:08:17夏季到來,正午毒辣的太陽肆意照耀,讓人熱得受不了!在這樣的天氣下曝曬不僅會增加中暑的風險,嚴重時甚至可能危及生命,因此在中暑徵兆出現時,就要及時處置,此次我們整理了6大中暑徵兆排行,一起提高警戒、慎防中暑!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「中暑」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的中暑徵兆排行。
-
熬夜危害不可不知!網友熱議6大壞處 提醒夜貓族注意
2023-12-13 19:34:24隨著生活節奏的改變,現代人逐漸養成了熬夜的習慣,一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出,晚睡不只容易對精神狀態帶來影響,長期下來還可能引起許多意想不到的疾病,所造成的危害不容小覷。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「熬夜壞處」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的熬夜壞處排行。
-
過年圍爐怎麼吃?網友熱議三大吃法
2024-02-05 18:55:15黃曆新年即將到來,而重頭戲之一便是除夕時端上桌的年夜飯!你打算發揮廚藝在家準備一桌好料,還是預訂餐廳名店,輕鬆享用美味功夫菜呢?無論哪種方式都各有優缺,因此我們本次針對「圍爐吃法」進行觀測,一起來看看網友們年夜飯都怎麼吃,一起過個好年吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「圍爐吃法」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的圍爐吃法排行。