更年期調理好,展開人生第二春 |談古論今話中醫(142)

女性從初經、懷孕、到停經是人生的三大階段。不是每個人都有更年期症候群的症狀,從生理上的不適到心情的變化,更年期的婦女自己要平靜地面對,周遭的朋友也要以寬容的態度來面對。

更年期的潮熱、盜汗、情緒低落等症狀不能光靠忍耐度過。中醫使用針灸、藥物都可以幫助消除更年期不適,讓生活品質更好。而使用荷爾蒙需要注意副作用,也不宜長期服用。

中藥藥膳可以幫助度過更年期,如富含膠質的海參、銀耳、黑木耳都很適合常服。如雙耳湯適合肝腎陰虛者服用,更有降血壓的作用;杜仲山楂茶也能降壓,更兼有減肥功效;甘麥大棗湯加合歡皮可以幫助安定情緒,增進睡眠品質,常用適當的藥膳可以改善更年期症狀。

來賓:林俐嘉 中醫師