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久坐辦公室，小心「上班族症候群」找上你 |談古論今話中醫(143)

上班族症候群其實是一種全身性的肌筋膜慢性發炎，中醫分成上焦中焦下焦來針對不同症狀加以區別治療。橫隔膜以上稱為上焦，如頭暈頭痛、脖子僵硬、胸口悶痛。橫隔膜跟肚臍之間是中焦，如打嗝、納差、胸脅苦滿、腰痠背痛等。肚臍以下屬於下焦，如便秘、腸躁症、生殖系統毛病、性功能障礙等。

避免上班族症候群首先要避免久坐，以免下半身血液循環不良，造成身體其他疾病的發生。其次是電腦的螢幕、滑鼠、鍵盤的位置與使用方式要正確。使用電腦時身體坐姿則不宜太靠前，以免增加身體不必要的用力。

對上班族最好的活動方法就是起來走路，讓下半身讓肌肉的運動量大一點，使血液循環回到心臟，會促進它整個循環變好。適度做一些動作可以幫助消除上班族症候群。

來賓：陳朝龍 中醫師

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上班族症候群|正確坐姿|使用電腦姿勢|運動體操|陳朝龍|談古論今話中醫
2015-12-30 14:53:10

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