社交流行新趨勢 自行車休閒打造新生活

【新唐人亞太台2014年10月9日訊】有越來越多的專業人士，選擇騎自行車做為平常休閒的主要活動，讓騎自行車，因此兼具了運動與社交的功能，而當然，在社交與休閒運動的同時，如何擁有良好的配備，確保安全，避免傷害，也是不能忽視的重要課題。

單車服，墨鏡，安全帽，騎自行車的標準配備一應俱全，他們都是國際扶輪3500地區社員，為了準備一年一度的全世界扶輪日騎自行車響應公益活動，近70位社員，相約在新竹市立自由車場暖身。

國際扶輪3500地區自行車環台執行長 黎漢輝：「集合了所有台灣七個地區的騎士，共同來為了這個根除小兒麻痺，而做一個，環台的一個活動。」

國際扶輪3500地區自行車環台主委 洪?生：「沿途可以看到花香，可以聽到鳥鳴，這個是讓我們在工作之餘，一個很好的，扶輪人的一個運動休閒。」

是的，騎自行車，已經成了國際商業人士，主要的休閒活動。

美國CNN金錢網站報導指出，美國自行車聯盟總裁克拉克（Andy Clarke）表示：「自行車不像高爾夫球，它是一個偉大的平衡器。你跟騎在你旁邊的人一樣，因此你會變得更親民。」眼鏡公司執行長馬克思 （Michael Marckx）說：「你還可以積極與更多的人互動。」行銷主任斯沃普（Brad Swope）則談到：「你會看到來自各個專業的人共襄盛舉，包括醫生、律師、消防員和生意人。騎自行車或許是非常有效的社交方式。」

不過，長時間維持同樣的騎乘姿勢，身體重心往前，上半身的力量幾乎都集中在雙臂，下半身就像跪坐一樣，力量都施壓在大腿上，容易造成血液循環不良，一起身還可能會有雙腳酸麻的現象，如果同樣的姿勢長時間維持下去，本來輕鬆的運動，極有可能，反而增加身體的負擔。

國泰綜合醫院復健科物理治療師 蔡世瑩：「公路車它我們需要彎腰，我們需要彎腰這樣去騎乘，那其實彎腰的話，會造成我們那個椎間盤比較往後凸，可能會造成一些，比如說我們一些相關的，比 如說韌帶的不適，或者是說你因為椎間盤往後凸，那可能有些人會有一些，脊椎壓迫不舒服的問題。」

國際扶輪3500地區社員 陳先生：「假如手麻的話，只有甩手啦。」

國際扶輪3500地區自行車環台主委 洪?生：「工欲善其事，必先利其器，所以不管是車衣，不管是

腳踏車，甚至各式各樣的一個配件，我們都非常注重，因為最重要就是安全。」

自行車廠在量化組裝自行車時，車架、龍頭高度大都是依照基本的身高比例做設定，經過長時間的騎乘，才會發現問題，像是龍頭的高度過低，或是避震器不佳，導致身體痠痛等安全問題，往往有品牌的公路車至少萬元起跳，基於成本考量，許多車友選擇為愛車加裝零配件。

國際扶輪3500地區社員 陳先生：「買零件換，是比較划算。」

國際扶輪3500地區社員 陳煜斌：「龍頭高度墊高了5公分，頸部還有肩膀的痠痛，會比較舒緩一下，還有下坡，比較穩，然後手比較不會這麼快就麻。」

國際扶輪3500地區自行車環台主委 洪?生：「沒有避震的效果，就比較僵硬，有避震效果手就隨著把手這個，彈性而動，那這樣子當然就是，比較能夠讓身體獲得舒緩。」

自行車零配件業者 郭敏煌：「以公路車或城市車，這種大輪徑的，我們的減震效率是可以減震63%，那如果是小折的話，它的裝上去以後，它減震效益是達到74%。」

小小的一個自行車零配件，改善騎乘姿勢，讓適合騎自行車的涼爽秋季，騎乘得意舒適，也拉近了彼此的距離。

採訪撰稿：李晶晶

攝影後製：高健倫