防老年失智 醫生說做這些運動最有效！

【新唐人亞太台 2018 年 03 月 14 日訊】台灣人口步入老年化，而且65歲以上的老人，居然每13個人就有一位是失智症患者，儼然成為高齡社會最大問題，雖然目前還無藥可醫，但科技部研究發現，從年輕到老都保持有氧運動習慣，包括慢跑、騎腳踏車、跳舞，都能有效預防。

民眾 VS. 記者：「平常都做什麼運動？大部分都跑步啊。頻率是多少？頻率喔，天天跑。」

民眾：「打太極拳跟散步。一個禮拜固定有兩次吧。」

動動手、動動腳，不管是跑步還是做體操，大家常說「要活就要多動」，是真的！就連失智症風險都大大降低。

成大體育健康與休閒研究所教授 蔡佳良：「根據研究的證據來顯示，大部分顯示都是有氧運動是最有效的方式，其次我們看到的是肌力運動比較有效，那可能做伸展操，單純做一些簡單的伸展操，我們目前都完全沒有看到任何的效果。」

據統計，65歲以上的老人中，每13個人，就有一位是失智症患者，全家面臨折磨，但國內最新研究發現，像健走、慢跑、騎腳踏車等有氧運動，對防止失智最有效，除了可以活化腦袋，更可以改善血液的生化指標。

成大體育健康與休閒研究所教授 蔡佳良：「我們是藉由一些腦波的神經活化數據，還有抽他的血液，看他血液裡面跟失智症有關的相關指標，然後來看到這方面(預防失智)的效果。」

失智症是一種漸進性的神經退化疾病，要有效改善神經認知功能跟血液生化指標，但需要進行長期規律運動，每週3次以上、每次至少30分鐘、並維持4個月以上，才能見效。

：「碗要輕輕的、筷子要輕輕的，他才拿得起來。」

目前失智症，還是無藥可醫。越早做運動，以及持續養成習慣，才能降低罹病風險。

新唐人亞太電視 綜合報導