睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕
睡眠不足疲勞駕駛 風險等同酒駕
文：編譯組（健康傳媒）
許多人老是睡眠不足，上班、上課時精神不好，猛打呵欠，而一項刊登在《睡眠期刊》（SLEEP）的研究顯示，每晚的睡眠時間少於7小時，發生車禍的機率會提高；而睡眠時間少於4小時，車禍的風險最高。
根據美國國家公路交通安全管理局的統計，2014年因為駕駛精神不濟導致車禍死亡約有800人。疲勞駕駛風險眾所皆知，但這是首次量化駕駛員的睡眠與車禍風險關聯的研究。
美國交通部進行調查，有約7000名的駕駛在上路前，主動回報自己的睡眠時間，然後再二分為有發生事故的司機，以及未發生事故的司機。美國華盛頓特區汽車協會的（AAA）交通安全基金會研究者Brian Tefft分析資料後發現，與睡眠時間7至9小時的駕駛相比，睡眠時間少於4小時的駕駛，車禍發生率高出15.1倍，且與酒駕的風險極其接近。
養成良好的睡眠習慣，能有效降低車禍風險，專家建議成人每晚睡眠至少為7到9個小時，但有超過3分之1的美國成年人睡眠不足7小時。但安全起見，研究還是呼籲應避免疲勞駕駛。
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