暑氣逼人小心熱感冒 寒熱體質吃冰訣竅各不同

暑氣逼人小心熱感冒 寒熱體質吃冰訣竅各不同(Pixabay)

文：馬姍妤（健康傳媒） 

近日暑氣逼人、豔陽高掛，西瓜、冰品、冷飲成為許多人消暑首選，不過，中醫門診發現，最近熱感冒患者明顯增加，腹瀉、鼻水直流，幾乎都是寒性體質者食用過量寒涼食物，以致陰陽失衡，影響五臟六腑運行，產生腸胃不適症狀。

台中慈濟醫院中醫師王嘉涵表示，從中醫陰陽平衡理論來看，人體陽氣從夏至開始逐漸衰退，寒性體質的人要是吃太多寒涼食物就可能出問題，出現拉肚子、流鼻水等症狀。如何知道自己是寒性或熱性體質？王嘉涵指出，可從身體表現判斷，熱性體質者常有大汗、口乾舌燥、便祕等困擾。寒性體質者則會四肢冰冷、胃口差、夜尿多。

王嘉涵建議，寒性體質者想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物，應選在陽氣旺盛的白天食用，尤其吃冰最佳時機是正午到下午3點，最好是飯後1小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃；但不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。

此外，寒性體質者應該慎選冰品，連吃的方式也要注意。王嘉涵說明，選擇融化較慢的冰品，如雪糕、聖代等，且放慢吃的速度，把握體內溫度平衡，讓身體適應外來冰氣低溫。

至於熱性體質者，食用冰品也應有所節制，王嘉涵解釋，熱性體質的人易生痰溼，冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，避免讓體內水分黏稠，造成排便或流汗更黏膩。除了冰品，常見「溫熱」水果類，如荔枝、芒果等，糖分及熱量偏高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便祕等問題，建議熱性體質的人少吃這類食物。

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