夏日出門慎防熱傷害 這些預防措施可別偷懶
夏日出門慎防熱傷害 這些準備工作可別偷懶(Pexels)
文：陳盈臻（NOW健康）
烈日高照，氣溫持續飆高，國民健康署提醒，民眾外出時務必注意熱傷害，近日因熱傷害就診的人數眾多，截至今年6月21日止，全國醫療院所已經收治385名熱傷害患者。
熱傷害定義為中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭以及鹽份缺乏所致之中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等。也包括暴露於過熱的陽光下、自然熱及人為環境等所導致之傷害。
國健署社區健康組組長羅素英表示，若長時間在悶熱的戶外環境中活動、運動，導致大量流汗後，又沒有即時補充水分，可能會造成脫水，導致熱中暑等意外。
分析熱傷害種類及症狀，常見包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和熱中暑4種，其中以熱中暑最為恐怖，如果沒有妥善處理還可能致死或留下後遺症。傳統性中暑是指身體缺乏對於環境氣溫或溼度改變的適應力，多發生在老人、小孩、慢性疾病患者身上；勞動型中暑患者則多為待在高溫高熱環境中的工作者，如國軍、勞工、農夫與運動員等。
由於皮膚因體溫調節中樞的功能失常，無法正常散熱而呈乾燙潮紅狀態，患者會呈現意識不清，且體溫超過40°C，最後造成中樞神經異常，若不盡速處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解、瀰散性血管內凝血等致命的併發症，甚至死亡，熱中暑死亡機率約為30%至80%。
羅素英建議，民眾應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害的保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡，穿著涼爽透氣之衣物，注意防曬，並多在陰涼處活動，以減少太陽直曬時間，每天至少飲用2,000c.c.白開水。
如發現自己或家人有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等情形，嚴重甚至出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，首先要離開高溫環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許加鹽的冷開水或經稀釋的電解質飲料，並以最快的速度送醫急救。
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