天冷在家動一動 健身教練分享暖身動作

【新唐人亞太台 2020 年 12 月 04 日訊】氣溫溜滑梯，民眾外出除了注意保暖外，還可以透過健身，活動筋骨來對抗低溫，彰化市公所舉辦第三屆超級體能聯賽，活動將在12月5日登場，健身教練也分享幾個簡單的動作，讓民眾在家也能夠動一動暖暖身子。

健身教練 簡伸全：「我們可以讓腳的部分先開始，慢慢地移動，保證當中下背是否會有任何空隙，然後腹部要收得非常緊，然後吸氣慢慢再回來。」

躺在地上，雙手伸直，手和大腿跟身體呈90度，手腳前後擺動，這個動作叫做死蟲(Deadbug)式，另外教練也分享蠕蟲的爬行，讓民眾在寒冷的天氣裡動一動活絡筋骨。

健身教練 簡伸全：「在過程當中可以協助我們的後大腿的部分，可以延展，也可以當放鬆以外，可以協助我們的肚子部分可以縮得更緊，那相對的話，手掌的部分，也因為在地板的刺激，也可讓身體變得更舒服。」

彰化市公所也結合民間體能協會，將在社區活動中心，舉辦2020超級體能聯賽，市長林世賢也親自來體驗。

彰化市長 林世賢：「室內的運動是大家都受歡迎，所以公所願意跟所有業界來配合這種運動。」

健身教練 Zac：「邀請全台灣從南到北，甚至花蓮的選手都會來到現場，所以當天會湧入大概上百人的選手，那會順便帶動一下整個彰化的觀光跟運動風氣。」

超級體能聯賽，今年邁入第三屆，報名人數及規模超過以往，期盼透過比賽彼此交流，讓民眾紓解平時工作壓力，提升國人的運動風氣。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 台灣彰化採訪報導