居家防疫 切換「生活」與「學習」模式

疫情開始後，各國紛紛祭出各種防疫措施，學生無法到學校上課，居家遠距學習成為主要替代辦法。（pixabay）

【新唐人亞太台 2021 年 06 月 29 日】（文／曾柏鈞）去年中共肺炎（俗稱武漢肺炎、新冠肺炎）疫情開始後，各國紛紛祭出各種防疫措施，其中，全面停班停課已經成了現實中不得不然的無奈。身為學生，無法到學校上課，居家遠距學習就成為主要的替代辦法。然而，在家裡上課，如何將「生活」與「學習」區分開，卻是一重要課題。

一般來說，在家上課很容易因為沒有老師的督導，或是同學彼此的「關照」而產生惰性，容易東摸一下、西摸一下，吃點心、看網路、滑手機，不知不覺一、二個小時就過去了，浪費了許多時間。所以在學習和生活當中，最好有個切換。

如何從生活模式進入到學習模式？我們可以採取一些具體的方法，比如，在上課的時間端正坐在書桌前，收拾心情調整情緒；換下睡衣，特意穿件正式的衣服上課，或是換個空間上課，轉換心境，都是讓自己快速進入學習模式，提升學習成效的方法。

不論自主學習或是視訊上課，進入學習模式後，一定要把全副的心思都投入在學習上。如果學習時間切換了，學習地點也切換了，但還是克服不了自己的惰性與慾望，學習效率還是無法提升的。特別是來自網路的誘惑。有時查著資料，不知不覺便看起網紅的娛樂影片；正寫著報告，手機卻傳來通訊軟體的通知聲而逕自聊了起來。如此不夠徹底的「切換」，不但影響學習成效，也會消耗大量的腦力。

其實，不管做什麼事情都應該專心致志，在休閒時徹底放鬆，在學習時心無旁鶩，不但活得自在開心，也能高效學習。現今網路發達，遠距學習愈來愈普及，不管有沒有疫情，掌握切換生活與學習的模式勢在必行。@

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