上班精神不振、老犯睏？這可不是小問題！

上班精神不振、老犯睏？這可不是小問題！

上班精神不振、老犯睏？這可不是小問題！

精神不振

睡眠障礙與精神不振就像是攣生兄弟一樣，你睡不好，當然精神體力就會受到影響。

成因與症狀

如果精神不振是失眠引起，當然就必須改善睡眠狀況。精神不濟除了因睡眠障礙之外，還有其他生理上的痼疾引起。首先我們可以從大腦開始分析，人的所有思考能力與行為動作都是靠大腦在發號司令，一旦大腦缺氧，就會發生昏沉、無力、精神不濟的現象。譬如患有腦瘤的人，腫塊如果壓迫到的視神經，會引起視線模糊、視力減退。壓到的聽覺神經，聽力就會受到干擾。壓迫到語言中樞，說話就不靈光。如果腫瘤長在腦幹上，可能連呼吸都會有問題。

肝臟機能的好壞也是原因之一，《黃帝內經》說「肝為罷極之本」，肝是一個儲存血液的單位，我們的血液每天晚上在子時，也就是十一點到一點之間(站長補充：應該是一點到三點)，會回流到肝臟，儲存於肝臟。肝臟就像倉庫銀行一樣，你有足夠的存款就等於有飽足的精神。所以精神不振、疲勞倦怠，往往要考慮是不是肝臟有問題

第三，和我們的脾臟有關。錢仲陽先生在《小兒藥證直訣》裡的第一章就提到一句話，說「脾主困」，即困倦的意思。脾的主要功能是運化，也就是負貢把食物轉換成營養物質，並輸送供應到人體的每個組織器官，組織器官有足夠的營養供應，精神體力才會好。一年四季中，脾胃最受不了夏天鬱悶炙熱的天氣，所以一般人到了夏天，就會開始食慾不振，精神困頓，整個人懶洋洋的，這就叫做困。所以疲倦、精神不振往往與腸胃系統有關。

心主血，肺主氣，如果心肺功能不佳，也會導致大腦缺氧，引起精神困倦欲振乏力。腎是作強之宮，主宰著免疫系統，如果免疫功能過低，當然也會影響到精神狀態。

對治與養生

經過審慎辨治之後，如果是由腎機能引起，我們可以用六味地黃丸、腎氣丸、左歸丸、右歸丸這類的方劑來調理。健脾的藥物我們可以考慮四五六七系列。補氣方面，可以選擇生脈飲或補中益氣湯。想要強化肝臟功能，可以用逍遙散系列，或茵陳五苓散、甘露飲、一貫煎等等。最後，心主神明，就是指我們的大腦，我們可以用強心的藥，配合遠志、丹參、菖蒲、荷葉、川七等通竅醒腦的藥物來振奮精神。

中醫有三寶，名為精氣神，必須五臟六腑陰陽平衡，才能精氣神三寶具足。一個人神采奕奕，精神飽滿，聲若洪鐘，肯定臟腑陰陽調和，不受疾病之苦。如果語言乏力，長吁短歎，精神困倦，體內絕對有失於平和之處。

※本文摘自《張步桃美人方》遠流出版社