明明沒運動卻汗如雨下？教你中醫保養小秘方
明明沒運動卻汗如雨下？教你中醫保養小秘方
多汗
我們曾經提到，人體從皮膚毛細孔代謝的廢物總量佔六、七成，所以出汗是正常的生理機制。可是出汗過多也是相當困擾，我看過一位小學五年級的小朋友，出汗出到你隨時看到他，都像是剛從游泳池裡潛水起來的感覺，頭髮幾乎總是濕淋淋的。
一般女性夏天出門難免都會用點化妝品，品質好的較不受影響，品質比較差的，只要一流汗，馬上就變成一條一條像蚯蚓一樣，所以很多女性到外面活動，一走進屋子裡會趕緊到化妝室補妝。顯然出汗過多也很令人困擾。
出汗出太多又可區分為兩種狀況：盜汗與自汗。晚上睡覺汗冒得很厲害叫做盜汗，我們曾經看過一個小朋友，每天晚上父母一定要排班，每隔兩小時就要起來幫他把衣服全部換掉，否則床單都會濕透，像這種睡覺時自己沒有感覺而出汗，我們叫做盜汗。白天醒著時汗出得厲害，如在戶外面活動、在大太陽底下曝曬出很多汗，叫做自汗。
成因與症狀
多汗不僅僅在美觀上會受到影響，事實上還代表著潛藏心臟血管問題的危機。我們需瞭解汗液的形成，首先必須經由人體對食物營養的吸收與代謝轉化而成，再由大腦體溫調節中樞的控管與自主神經系統的調節作用，包括心臟血管系統的配合，藉由汗腺分泌汗液散熱或閉塞汗孔，以達成維持身體的恆溫特性 。
《黃帝內經》說「汗為心液」，所以要達到發汗的目的，首要心臟功能正常、心血管通暢、足夠的血液、交感神經興奮等相互配合。可見多汗是與交感神經亢奮有關，但如果副交感神經能起相互擷抗制衡的功能，也不會出現多汗症狀。因此容易緊張最會引起上述現象失衡。
此外，環境空間、溫度、使用藥物不當以及疾病、瀕臨死亡虛脫等都有可能。尤其是最後一頃，事涉性命交關，不可不慎乎！
對治與養生
一般我們通常透過兩種方式達到出汗的目的，一個是物理學的方式，例如跑了五千公尺後很少不出汗的，或泡熱水澡，或把屋裡的溫度升高到超過人體的三十六度半，包括我們的扎針，這些都是物理學的方法。另一個是化學的方式，包括喝熱開水，吃熱麵湯加很多胡椒或辣椒油，或者服用化學藥物興奮交感神經，而達到大量出汗的現象。
自汗在我們傳統醫學的理論裡，認為屬於陽虛，我們知道出汗的過程要靠大腦中樞、心臟血管與交感神經，出得太多就會消耗心臟的力量，我們稱之為「陽虛自汗」。我們可以用強壯心臟的藥物，屬於熱症就考慮用生脈飲，寒症就用四逆湯。另外，最常用的方劑還有玉屏風散，只有三味藥：黃耆在藥物學裡就說能夠「溫分肉，實胰理」，腠理就是肌肉組織的紋理，還有防風，是一味很理想的防禦藥物，再加上白朮健運睥胃的作用。
人體就像是一座城池，防禦工事做得完備，敵人就不容易趁虛而入，玉屏風散就如同對外的屏障起著保護的作用 。
有時候大腦的過度興奮，導致交感神經或副交感神經形成不協調的情況而造成多汗，我們可以考慮用一些安定神經的藥物，像柏子仁、百合、遠志這類的藥物都有鎮定安神的作用。，我們也會考慮用一些收斂的藥物，像五味子、芍藥、山茱萸、五倍子、蓮蕊鬚等。
另外基於交感神經的亢奮是由於副交感神經沒有辦法制衡，我們就會考慮用一些潛陽的藥物，所有介殼類的藥物有潛陽的作用，包括龍骨、龍齒、牡蠣、珍珠母，這類藥物含有非常豐富磷鈣的成分，既有收澀的效果，又能夠平衡我們的電解質，而達到斂汗的作用。
在《傷寒論》的文獻裡有特別提到外用法：如果用大青龍湯或麻黃湯這一類強烈的發汗劑而導致出汗太過，我們可以用溫粉撲之，溫粉包括糯米粉、滑石粉，可以加些龍骨、牡蠣，或加一點有涼涼觸感的冰片或薄荷腦，裝在一個絹布的袋子裡，哪個地方出汗多，就在那個部位撲一撲，馬上就會有乾爽、舒服的感覺 。
外用的藥物我們也可以用五倍子，五倍子是一種蟲包，把它磨成粉，和著口水塗抹在肚臍眼---神闕，根據老祖宗的觀察，有非常理想的止汗效果。我們也可以選擇桑葉，把採集的桑葉曬乾後，用來泡t茶。
在《溫病條辨》裡有個辛涼解表的處方叫桑菊飲，可以用來治療感冒發燒與皮膚病，我們把桑葉採來磨成粉，用一百度的開水沖泡當茶喝，一方面有解暑的作用，一方面有止汗的效果。尤其在夏天，對於多汗體質的人效果相當明顯。喝茶會睡不著的人，也可以改喝桑葉茶。另外桑葉的口感相當好，因為桑葉本身有淡淡的甜味，所以我們也可以開發桑葉的食譜，例如用桑葉打蛋花湯或桑嫩芽炒蛋，都是非常美味可口的一道菜餚。
白日自汗屬於陽虛，夜間盜汗是陰虛。陰虛盜汗可以分為「心虛不固」與「心火傷陰」，心火傷陰就要用比較涼的藥。我們有個方叫做當歸六黃湯，組成有當歸、生地黃、熟地黃、黃耆、黃芩、黃連、黃柏，用以治療陰虛有火，盜汗發熱。心虛不固的話就要用生脈飲之類，再加上之前介紹過的潛陽、收澀、安神的藥。前述夜間盜汗的小朋友，我們就是以心虛不固的體質處理，結果盜汗狀況很快就獲得改善。
有多汗症的人，在生活作息或外交應酬上，一定會造成不少困擾，尤其對女性而言，在炎炎夏日下揮汗如雨，難免會出現難堪的窘狀。我們用中醫的處理方式，不僅可以改善體質，還可以讓你度過一個清爽的夏季。
※本文摘自《張步桃美人方》遠流出版社
