夏天保養 別忽略這5件事

夏天保養 別忽略這5件事

夏天天氣炎熱，有時貪涼，疏於保養身體很容易生病。夏天養生，還要兼顧不做危害身體健康的事情。因此，以下夏天最傷身的5件事少做為妙。

1 頸椎怕吹風

冷空氣對著頸椎吹，容易造成頸部痙攣、後背酸痛等後果。頸椎周圍的軟組織長時間持續在冷的環境下，易致僵硬而產生病變。建議肩背部不要直對著空調，或穿件薄外套，晚上洗個熱水澡舒緩。

2 喝水怕快

夏天氣溫高，身體很容易缺水，特別在戶外或運動後，習慣大口大口喝水才過癮，要提醒，如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，造成心臟負荷，甚至會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗塞。

3 眼睛怕曬

夏天紫外線強烈，眼睛也要防曬，專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。外出時最好戴上太陽眼鏡、帽子或打遮陽傘，尤其是在上午10點至下午4點之間外出，更要做好防曬。

4 晨練怕早

夏天晨練最好在日出後，過早晨練空氣中的污染物尚未完全散去，容易吸入髒空氣。另外，因為太陽還未升起，綠色植物沒有光合作用，沒有太多的新鮮氧氣，植物附近還積存了大量的二氧化碳，都不利健康。

5 腸胃怕涼

夏天大家都喜歡吃冰涼食物、喝冷飲，經常吃出腸胃疾病來。尤其早晨起床時和晚上臨睡前，需要暖暖胃，在涼拌食物中加點薑或芥末，既可暖胃又能殺菌。◇

轉自大紀元時報