愛翹二郎腿 兩腿其實不輕鬆

愛翹二郎腿 兩腿其實不輕鬆

很多人愛翹二郎腿，覺得能放鬆心情和紓壓，一些女性還認為翹二郎腿顯得性感、高雅。據調查，美國有近一半的婦女只要是坐著就愛翹二郎腿，男性則有21%經常翹起二郎腿。專家提醒，長時間翹二郎腿可能引發不少疾病。為此，美國還專門發起運動，要求婦女「停止交叉雙腿一天」。

壓力不均關節提早退化

翹二郎腿可以說是有百害而無一利。一隻腳長期承受另一隻腳的壓力，久了，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎。 

蹺二郎腿會增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，更會增加患骨關節炎的風險。 

血流不暢引起靜脈曲張

據美國紐約市靜脈治療中心負責人納瓦羅說，翹二郎腿會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。納瓦羅調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不適。 

由於翹二郎腿時翹起來的那條腿，後側神經血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，加重了小腿靜脈曲張的發生機率。 

膝關節半脫位成「Ｏ型腿」 

翹二郎腿，小心演變成「Ｏ型腿」。由於兩腿交疊，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問題。同時，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位＞3mm），外表看起來就形成了O型腿。 

溫暖潮溼「病菌」大量繁殖

中醫認為，翹二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，這樣會形成溫暖潮溼的環境，可引起致病菌大量繁殖，長期如此，對男性生殖健康不利。女性也可能引起婦科炎症。 

中醫專家建議，翹二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒。 

血液上行不暢誘發心腦疾病

腳是人體第二個心臟，當血液流向下半身時，需透過下肢幫忙把血液傳回心臟。翹二郎腿時會妨礙腿部血液循環，導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。

下背痛問題 翹腿讓脊椎變形

長期久坐的上班女性，經常受下背痛困擾。下背痛是常見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。 

久翹二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。脊椎長時間彎曲容易勞損，還會誘發強直性脊柱炎。 

長時間翹腳身體會出現「連鎖反應」，從上到下都會出問題。骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成「長短腳」，兩側膝蓋受力不同，膝關節就會提早退化，而出現退化性關節炎。偶爾翹個二郎腿並無害處，但每次的時間最好不要超過10分鐘。

──轉引自「台灣大紀元」