【人體奧秘】一分鐘檢測你是「濕熱」還是「濕寒」？

【本台訊】現代人面臨高壓的生活方式，加上辛辣、生冷、油膩的飲食習慣等，濕氣重的人越來越多！中醫根據濕氣的病因與病症不同，將濕氣區分為「濕熱」和「濕寒」兩大類，這兩種濕氣的原因不同，症狀不同，祛濕方法也完全不同。

底下是「濕熱」和「濕寒」各自的症狀表現和調理方法。

祛濕氣之前，先花1分鐘檢測自己是「濕熱」還是「濕寒」？分清楚才能有效祛除濕氣。

一、濕熱的症狀

1、喜食冷飲、易出汗，體味重。

2、面色發黃、發暗。

3、油脂分泌多，易生粉刺、痤瘡、青春痘。

4、舌偏紅、舌苔黃。

5、尿色偏黃、大便粘滯。

6、容易緊張、焦慮、發怒。

濕熱的調理方法:

1、多吃甘寒食物食物，清熱祛濕，如：莧菜、空心菜、薏仁、綠豆、西瓜。

2、少吃甜、食飲料、減少油膩辛辣食物的攝取，以免加重脾胃負擔，導致濕熱淤積。

二、寒濕的症狀

1、喜食熱飲、畏寒喜暖，怕風怕冷。

2、面色晦暗、蒼白。

3、舌偏淡紅、舌苔白厚。

4、眼瞼易浮腫、大便稀。

5、女性宮寒，經痛，月經量越來越少、色深、有血塊。

寒濕的調理方法：

1.多吃溫熱食物，如：糯米、核桃、荔枝、紅棗、龍眼。少吃寒涼食物，如：西瓜。

2.冷氣溫度不要調得過低，大約26度左右，在辦公室準備一件薄外套保暖，多開窗通風。