失眠睡不好吃什麼?大棗+2物,讓你睡香香!半夜3點常醒,吃酸味降肝火!臥室多大才適合?臥室有廁所氣場差?這1首是巴哈最著名安眠曲,聽了就想睡!|胡乃文開講Dr.HU_183

失眠睡不好吃什麼?大棗+2物,讓你睡香香!半夜3點常醒,吃酸味降肝火!臥室多大才適合?臥室有廁所氣場差?這1首是巴哈最著名安眠曲,聽了就想睡!|胡乃文開講Dr.HU_183
失眠、睡不好吃什麼?大棗+2物,讓你睡香香!半夜3點常醒,吃酸味降肝火!臥室多大才適合?臥室有廁所氣場差?這1首是巴哈最著名安眠曲,聽了就想睡!
〔請勿購買,這是詐騙〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義,以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品,對此,胡醫師已向刑事警察局報案,請大家特別注意。到目前為止,胡醫師沒有為任何廠商配製產品,沒有代言任何產品,也沒有在網路上或任何通路銷售產品,更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告,因此,凡打著胡醫師名號所做的商品銷售,都是不實的假訊息,請各位粉絲千萬不要相信,以免上當受騙。
乾淨世界 https://www.ganjing.com/video/1fi1d24...
00:00開場
01:11 鄰居吵快崩潰? 1湯照樣好睡
02:甘草 幫助深層放鬆 舒壓
02:48 小麥去除煩躁 消心火
03:20 失眠?幾點醒來 有玄機
03:49 11-1點醒來睡不著 通膽經是關鍵
04:15凌晨1-3點醒 1味助眠有效
04:48 凌晨3-5點醒 吃1色食物 一夜好眠
05:54 臥室注意5件事 一覺到天亮
05:60 注意1 房間大小有差
07:20 注意2 換個方向睡 意外睡得香甜
08:52 注意3房間冷氣 好位子在這裡
09:46 注意4腦波助眠法 睡前音樂要選它
11:07 注意5淡泊名利 不為物累 到哪好兒都能睡
[延伸觀看]
〔 按1穴倒頭睡 拍腿「排濕毒」減肥 〕
觀看影片 https://bit.ly/3AkiLDm
加入好睡群組!1安眠開關,睡前拍一拍。胃弱濕氣重睡不好?踮腳尖拍大腿,醒來超清爽。1深呼吸穴+甘麥大棗湯,解悶抗憂鬱,找回好眠!
〔 2穴位想睡就睡 〕
觀看影片 https://bit.ly/3jEnsRd
一級睡眠術!2穴位,切換成「想睡就睡」模式,「這時間」睏落眠,身體分泌出最多「生長素」,皮膚細胞再生,長高快!「集中力」增強,做事有幹勁,讓你在各方面都高效能!
〔 按腳心3分鐘 趕走失眠多夢 〕
觀看影片 https://bit.ly/3dIhuwL
好好睡一覺!按腳心+1杯茶,快速熟睡,醒來超清爽。70%生長素在睡眠中分泌!「這時間」睡覺,製造頂級天然保養液。
========================
新書《健康不是夢》蒐集了〈胡乃文開講〉節目受歡迎素材集結成一本書,內容淺顯易懂、深入淺出,使讀者在日常生活中輕鬆實踐獲得健康。
網路訂購:
❶ 博客來(國外的粉絲可在博客來訂購)
https://www.books.com.tw/products/001...
❷ 金石堂
https://www.kingstone.com.tw/basic/20...
❸ 誠品書局
https://www.eslite.com/product/100113...
❹ 三民書局
https://www.sanmin.com.tw/Product/ind...
實體書店購買:
✺ 金石堂:天母、樹林、板橋、桃站、中壢、台中、大遠百、新竹
✺ 墊腳石:士林、重南、中壢、汐科、旗艦店
✺ 建宏書局:北安店
✺ 諾貝爾書城:大里、文心、旗艦店
========================
本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
-
新唐人亞太台收視指南 https://goo.gl/BucTtL
-
每週四9點開講
歡迎訂閱+按小鈴鐺 https://bit.ly/35IHSBZ
看下一集

自然界的神奇果實!抗衰老、補氣血、擊退筋骨酸痛。葡萄乾加強版!加1物護眼養肝。黑紫綠葡萄,功效大不同!表皮有白色粉末,如何清洗?1天吃多少?|水果|皮|胡乃文開講Dr.HU_184

擺脫腳無力站不住!2運動+5食材,補鈣補骨,年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去?1秘技解痛。1條毛巾做拉伸運動,關節柔軟不僵硬。注意!關節痛越不動越沾黏|肌肉|胡乃文開講Dr.HU_185

森林中的幸福果!纖維比地瓜多2倍,抗老化解便秘。胡醫師分享最愛的吃法!酪梨多熟才好吃?哪種人不適合吃?胡太太做酪梨莎莎醬,被胡醫師狂讚美,結局好爆笑|膽固醇|便秘|胡乃文開講Dr.HU_186

1碗湯讓腸道排乾淨!趕走腸道毒物,吃發酵物+打坐。冰箱這樣用,小心腸胃病!吃黃色食物,補養脾胃。爲何焦慮緊張會傷脾胃?多咬5口幫腸胃消化食物|便秘|胡乃文開講Dr.HU_187

番茄抗老力超強!不想肌膚長斑、血管老化?番茄+它一起炒,吃到滿滿的茄紅素。生吃vs熟吃哪一個好?2道料理,提升抗氧化和免疫力|血管|降血栓|胡乃文開講Dr.HU_188

養肝密技全解析!熬夜不會爆肝,爆的是這個!2花茶讓怒氣消散,養肝護眼。吃哪些蔬果能護肝?選這顏色。中醫智慧解碼健康密訣,遠離重病糾纏|胡乃文開講Dr.HU_189

10種食材,養心清血管一次搞定!學會呼吸法+擴胸運動,增強心肺肝腎功能!這時間是最養心的時刻,別做1件事!按2穴位,讓你護心有妙招。小心!駝背帶來心肺胸痛|血|胡乃文開講Dr.HU_190

它是吃的保濕面膜!常喝1小碗,連素顏也很美。銀耳+它,助眠潤肺,強化呼吸道,提升免疫力!教你煮出濃膠質的祕訣,這樣補鈣才更優。記住!這3種情況不適合吃|粥|睡覺|胡乃文開講Dr.HU_191

它是米中藥王,補腎防衰老,預防心血管疾病!糖尿病人該如何吃白米?這種米又叫補血米,明目活血。防米蟲、挑米小妙招,選對才健康!糙米2種煮法,美味又營養!|熱量|澱粉|胡乃文開講Dr.HU_192

長壽秘訣!常艾灸1穴,防百病降血糖。捻艾粒獨門技法大公開!去除斑點還不留疤。記起來!這3類人不宜艾灸。它是體內除濕神器。艾灸可預防中風|胡乃文開講Dr.HU_193

這樣吃胃藥,罹癌機率大增!粽子吃太多? 1茶解決腸胃不適。它是胃的保健要穴,5食材吃出好胃。 神奇3粉 ,包覆潰瘍促進癒合。哪些人是胃癌高危險群?|粽子|胡乃文開講Dr.HU_194

護眼黃金之寶! 哪一種玉米最營養?如何挑選和保存?分享2道好吃料理。玉米鬚+1物,防頻尿降血糖。尿路結石爆痛? 厲害了!古代就有爆米花|胡乃文開講Dr.HU_195

口腔救星!2穴+廚房1物,加速傷口癒合!這1湯除濕氣,厚舌苔不見了!吹冷氣歸剛欸,喉嚨乾乾的?1茶好潤喉。中醫1味藥,專治口腔重症|胡乃文開講Dr.HU_196

眼睛回春術!5穴位擊退老花白內障,延緩老花眼黃斑部病變該吃什麼?教你通過眼睛看出五臟精氣!眼睛疲勞,視物不清?雞蛋+它一起蒸,補腎預防眼疾|eye|胡乃文開講Dr.HU_197

睡前按2穴,安神好入睡!腳底抹它,一覺到天亮,2甜湯趕走焦慮淺眠。7種食物,不再歹睏。菊花加1物,不再睡睡醒醒。手心搓腳心,搞定夜尿淺眠|胡乃文開講Dr.HU_198

恢復腿部健康!3穴位,改善腿腫脹、浮腳筋。1動作+1茶飲,讓下肢血液循環通暢。這1種靜脈曲張需治療。小心!穿壓力襪造成缺血。中醫放血療法,有效治靜脈曲張|胡乃文開講Dr.HU_199
相關影集

好的運動是降糖藥!超慢跑降血糖防心血管疾病,醫師示範如何跑?深蹲強腿力降血糖,加1器材,高齡肥胖、腿無力都能做。1條毛巾做伸展操,防肌肉萎縮。運動前記住2件事,防血糖太低|胡乃文開講Dr.HU_233
