許多上班族白天久坐不動，下班回家後又躺在沙發，長期缺乏運動之下，引發下背疼痛，衛生福利部雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲表示，容易腰痠背痛的人應該以護腰（束腰）來支撐腰部，平時建議多做核心運動，加強腰部肌肉力量。
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