關鍵字：沈瑞斌
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冬季愛吃鍋當心掉入肥胖陷阱 中醫「補瀉」減重不傷身
2022-01-27 18:37:58冬天吃鍋，小心身材胖一圈！冬天氣溫低，總覺得要吃個熱熱的食物來暖身，有些人甚至每周要吃1次火鍋才滿足；然而，小心不忌口的結果，很可能無形中囤積不少脂肪，一個冬天下來體重就暴增10公斤！「增重容易、減重相對較難」，中醫師沈瑞斌指出，選擇健康的飲食方式及溫和的中醫減重，過程中不用挨餓、又能達到減重不復胖的成果。
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坐月子進補料理也分階段 中醫胎前產後調理大不同
2021-06-30 18:30:17產婦產後「坐月子」是流傳至今千百年的習俗，其目的是為了讓產婦的身體和心理能恢復到產前的狀態。懷胎10月，再歷經生產過程的體力耗損，子宮、筋骨更是元氣大傷，需要好好的調養護理。中醫月子調理的觀點涵蓋「胎前產後」，懷孕前3個月開始準備受孕的調理，再加上好好坐月子，就能確保產婦擁有更全面的健康狀態。
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斷食法進入停滯期？中醫減重考量體質講究補瀉
2021-03-06 16:50:50比起過度節食、服用減肥藥等激烈的減重方法，最近168斷食法在瘦身相當熱門，而所謂「168斷食法」，是指1天中16小時斷食、8小時進食的概念。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後，接著進入燃燒脂肪的狀態，其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。
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減重最怕反彈溜溜球效應 中醫針灸穴位埋線對症治療
2021-02-04 19:23:14現在有愈來愈多人選擇服用中藥、針灸及穴位埋線等中醫減重方式，原理主要是根據個人體質不同，針對身體的缺少給予補足或過剩助其瀉之，體重就能獲得調整，減重過程相對安全、副作用低。
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「氣瘀百病生」月經不順難受孕 中醫月經調週法助好孕
2021-01-11 18:26:47歲末年終，即將迎來團圓圍爐的年節，不少新婚夫妻或大齡婦女常常要面對長輩殷殷關切：「你們什麼時候要生？」這對於正在努力中、或已經積極「做人」，肚皮卻仍然沒有動靜的女性而言，無疑在生子的壓力下更霜上加霜。
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引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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