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關鍵字:憂慮

  • 自我覺察(self-awareness)是指有意識地知道或感受到自己現在的情緒、想法、行為,以及身處的環境,也是一種專注於當下的能力。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

    長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠

    2022-09-07 21:43:05

    近期BA.5疫情上升,加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況,加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦,心理壓力逐漸升高,第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開,選擇吃安眠藥,但這終究並非處理失眠的最佳解。

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