減肥已經成為1種全民運動，許多愛美或是為了健康的人，無時無刻都在減肥。有人會透過減少碳水化合物的攝取來降低體重，但這種方法很難長久堅持。還好有一些方法可以替代節食，例如降低卡路里的攝取，或是透過運動鍛煉燃燒更多熱量。
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