肌肉過度以及不當的使用，會造成肌肉痠痛不適，要改善不適的症狀，就必須對過度使用的肌肉做伸展動作，哪些動作可以有效緩接肩頸痠痛呢？我們請到藍士哲中醫師告訴您。
舊傷、姿勢不良、久站...等容易造成的腰酸如何預防和保健？
改變習慣姿勢，經常活動，有效治療。
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