過年愈縮只會愈冷 伸展按摩助發熱

【新唐人亞太台 2016 年 02 月 06 日訊】寒流報到，民眾遇冷會把身體縮起來，不過，中醫師提醒，這樣不但不能保暖，還會影響血液循環，身體更冷，造成關節僵硬疼痛。

寒流一波接著一波，身體冷到發抖，有的大衣包得緊緊的不想動，有的把手藏在口袋，以為身體縮在一起可以減少受寒面積，但醫師提醒，愈縮可能愈冷。

中醫師 王雅秀：「你因為很冷把自己縮住了，反而你的血液循環會變得比較不好，反而身體比較不能排寒的狀況出現，所以我們還是建議你，在很冷的狀況，還是可以做一些伸展簡單的運動。」

天氣愈冷，越不能偷懶不動，避免關節僵硬、抽筋造成疼痛，中醫師教大家，將雙手垂放自然擺動，身體適當伸展，手指握拳3秒再放鬆，血液循環好，身體就會暖和。

中醫師 王雅秀：「因為天氣冷，很多人腰部的肌肉很容易去抽筋，然後會覺得腰不舒服，所以我會建議說，可以做做這種伸展的方式，拉一下腰的部位，那比較不容易有腰酸、腰痛的狀況出現。」

寒流發威，醫師提醒，身體動一動，保暖好頭部、頸部、跟腳踝3個部位，就能強壯身體機能，讓身體熱起來。

新唐人亞太電視 邱添喜 詹詠茹 台灣台中採訪報導