8種好方法 緩解咽喉痛

8種好方法 緩解咽喉痛

咽喉痛或許不是甚麼大病，卻讓人極不舒服。它可能是感冒的初期症狀，也可能是聲帶出了問題，甚至是膿毒性咽喉炎的信號。一般人首先想到的是看醫生，其實，最迅速有效的緩解方法是天然療法或非處方藥。健康網站health.com諮詢了專家意見，總結出以下8種緩解咽喉疼痛的好辦法。 

1. 鹽水漱口

研究發現，每天用溫鹽水漱口幾次，可減輕喉嚨腫脹並稀釋口中的黏液，有助於刺激物和細菌的排出。醫生建議用1杯水溶解半茶匙鹽，如果不習慣鹽水的味道，可以再加少量蜂蜜，漱口後將鹽水吐出，不要嚥下去。 

2. 含片和噴霧劑

吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，幫助保持咽喉溼潤。但硬糖的效果超過了很多品牌的含片，尤其含有冷卻或麻木成分的硬糖效果更佳，如薄荷或桉樹成分。而Chloraseptic等非處方噴霧劑能產生類似冷卻錠劑的效果，雖然不能治癒咽喉痛或擊退感冒，但能暫時緩解疼痛。Chloraseptic的活性成分──苯酚具有抗菌性能。 

3. 止咳糖漿

即使沒有出現咳嗽，只是咽喉痛，非處方止咳糖漿的效果與含片和噴劑類似，也能維持咽喉溼潤，緩解疼痛。如果你在白天有事要做，應選擇不含安眠成分的糖漿。如果因咽喉痛而無法入睡，可選擇NyQuil等含安眠成分的夜間糖漿，它含有止痛及抗組織胺成分，能舒緩疼痛並幫助睡眠。 

4. 大量喝水

波士頓布里根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）的內科醫生林德（Jeffrey Linder）說，當人生病，喉嚨不適或發炎時，保持體內水分非常重要。要大量喝液體，使尿液呈淡黃色或無色，這樣才能保持黏膜溼潤，更有效地對抗細菌和過敏原等刺激物，以及其他感冒症狀。林德醫生認為白開水是最有效的，也可以嘗試一些略帶味道的液體，如沖淡了的果汁，或帶鹹味的雞湯等。 

5. 青草茶

一杯溫的青草茶能迅速緩解咽喉痛。更重要的是，非草藥茶（無論紅茶、綠茶還是白茶），均含有豐富的抗氧化劑，能增強免疫力，避免受病毒感染。此外，在茶中加入一勺蜂蜜，可增添它的功效，還具有加快痊癒的性能。 

6. 雞湯

這種治療感冒的古老方法，也能幫助緩解咽喉痛。林德醫生說，雞湯中的鈉質確實具有抗發炎的療效，能讓患者維持良好的感覺。如果因為咽喉腫脹或疼痛而無法吞嚥食物時，喝一些滋補的雞湯，能確保人體獲得必要的營養，更好地對抗疾病。 

7. 藥蜀葵（棉花糖 ）

數百年來人們一直從藥蜀葵的根部搾取汁液，製作成茶飲，用以治療咳嗽、感冒和咽喉痛。藥蜀葵也是昔日製作棉花糖的主要原料，現代的棉花糖中藥蜀葵的成分已被明膠代替，不過明膠也有減輕疼痛的作用，因此棉花糖也具備了止痛的功效。 

8. 充分休息

林德醫生說，雖然休息不是最快的治療方法，但的確是克服初期喉嚨感染的最佳方法。絕大多數咽喉痛是因感冒病毒引起，眾所周知，對抗病毒性感冒，醫生的治療手段有限。因此應確保自身獲得充分的休息，這至少有助於抵抗病毒，加速痊癒。 

以上是緩解咽喉痛的幾種方法，當遇到喉嚨痛的時候，千萬不要盲目用藥，找到原因對證治療才是可取的。如果疼痛持續一個星期未見緩解，可能是身體其他嚴重問題的徵兆，這時要盡快就醫。

──轉引自「台灣大紀元」