天氣炎熱肌膚問題多 防曬清潔保養缺一不可

天氣炎熱肌膚問題多 防曬清潔保養缺一不可

文：易禹昕（健康傳媒） 

因全球暖化使得今年夏天特別炎熱，就連地處緯度較高的東京，也都飆出40度以上的高溫，日頭赤炎炎，該如何保養肌膚呢？衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿表示，夏日肌膚保養首重防曬。夏天最常見的皮膚問題，就是太陽很大，民眾前去玩水曬傷的案例很多，而曬傷有分嚴重程度，輕微會泛紅，最嚴重會起大水泡，因此，防曬要特別注意。

　　而其他的夏季皮膚常見問題，輕微的有起疹子，較為嚴重的有流汗引發的皮膚起溼疹，俗稱「汗疹」。台灣很多人是這種容易起汗疹的過敏性體質，過敏性體質在夏天的時候流汗以及氣溫，都會影響你的皮膚，尤其是汗水沒有馬上擦掉，停留在皮膚上久了就會刺激皮膚，造成搔癢感不止，如果又反覆不停的抓，就會變成1個惡性循環。因此，過敏性體質的民眾在夏季要比較注意，流汗要馬上擦掉或是去沖個澡，同時也要換穿乾淨的衣服。

　　夏天的門診中，痘痘、粉刺、毛囊炎問題的病患也會變多，夏天流汗變多，一旦流汗皮膚的抵抗力也會隨之下降，細菌就會趁機入侵，入侵之後就會皮膚發炎，甚至演變為毛囊炎；而痘痘可能會因為曬太陽、或是流汗，就會更加嚴重。陳亭睿指出，痘痘生成的第1步是皮膚角質代謝不良造成阻塞，阻塞之後細菌又趁機跑進去，再加上臉若比較油，又會提供細菌營養，細菌再把那些油分解，產生發炎物質，這樣一連串的事件接連發生就易使痘痘增生。

　　陳亭睿解釋，肌膚保養3步驟：（一）防曬、（二）清潔、（三）保溼，其中防曬是每個人都需要的。至於清潔的部分，油性膚質到了夏天出油量更大，清潔就要加強，但值得注意的是，也不能過度清潔，一天洗臉2次，最多到3次。在清潔產品的選用上，若是非常油的油性肌膚，選擇含皂的清潔品也還可以，含皂成分可以將油脂去掉比較多；如果皮膚是中性、乾性或敏感，就不建議使用含皂的產品，使用一般中性的洗面乳即可。針對保溼方面，乾性、敏感性膚質要特別注重保溼，如果常常待在冷氣房，空氣溼度會下降，對皮膚而言太乾燥，建議要擦一些保溼乳液。

　　那麽夏天有需要特別選用化妝水、精華液嗎？陳亭睿說，以前的年代沒有保溼產品，所以上妝前會先使用化妝水增添臉部的水感，上妝會比較服貼。但現在保溼產品琳琅滿目，化妝水只多了1個步驟，而化妝水的成分，大部分是水與酒精，再加上一些植物萃取的物質，有些人肌膚對酒精過敏，再加上化妝水是水狀的，擦上去一下子就會揮發，對皮膚並沒有實質的保溼效果，其實擦保溼乳液就已足夠。值得一提的是，精華液屬於功能性的額外保養，有美白、抗老化等可供選擇，通常精華液四季都可以擦。

　　紫外線是肌膚老化的頭號殺手，選用防曬用品，要看清楚產品標示，選用有抗UVA及UVB的產品，SPF防曬係數最少要30以上。而一天補擦幾次，則要看你當天的活動，如果只是早上出門去上班，擦1次防曬即可。若是在戶外，大概2小時補擦1次；如果像是要去玩水，在戶外運動的話，需要1小時補1次。

　　最後，陳亭睿提醒，現在有新的防曬產品強調止汗，戲水也可以使用，這種產品可以不用那麽密集補擦，但是最少也是2小時要補1次。不過，強調抗流汗的防曬產品用起來可能會比較悶，容易長痘痘的膚質就不適合使用。

★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此
★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】