頭昏腦鈍無精打采 梳頭養生找回精氣神

常常按摩頭皮，對刺激頭皮的循環有所幫助，但切記梳頭時不要太過用力，輕輕按摩，有梳到即可。（圖／健康傳媒製作）

文：易禹昕（健康傳媒） 

現代人工作壓力大，常常晚上睡不好，或是早上起床精神不佳。這時若能拿起梳子幫頭皮做SPA，進行梳頭養生，對身體健康將帶來很大的幫助。中醫師劉佳祐表示，頭部有很多對身體有幫助的穴位，像頭頂上有百會穴，它是督脈的一個主要穴位，如果你常常按摩頭頂，就能幫助提升元氣，或是安定神經，甚至有幫助睡眠的作用。

睡前梳頭刺激膽經穴位

　　膽經循行的時間是晚上11點到1點，所以睡前梳頭，可以刺激膽經的穴位，膽經的穴位有掌管我們安定心神的作用。睡前大概10點、11點的時候梳頭是最好的，中醫說膽主決斷，所以現代人常常有一些包括工作勞心、用腦多，會有兩側的偏頭痛，所以在晚上這個時間梳頭按摩，會有緩解偏頭痛，幫助睡眠的作用。

晨起梳頭打通膀胱經

　　晨起梳頭，建議梳後腦，後腦主要是我們膀胱經與督脈的循行，督脈在後腦正中間，膀胱經在兩側，左右各1條，膀胱經是主管我們身體陽氣的第一道關卡。所以如果早上要提神、要有力氣，建議按摩膀胱經後腦的部位。此外，也可以按摩額葉（額頭）的部分，這是陽明經的循行部位，主管人體白天的精神，如果早上起來無精打采的話，可以用梳頭的方式按摩陽明經。

　　而在梳子的選擇上，劉佳祐提醒，按摩使用的梳子，最好選擇圓珠狀，比較鈍的那一種；梳頭的手勢由前往後梳，力道不要太大，輕輕按摩即可，只要有點到頭皮就有效果。

　　值得一提的是，現代人除了頭部的疼痛以外，很多人會有落髮的問題，不管是鬼剃頭、雄性禿，中醫認為「髮為血之餘」，頭髮的養分是來自於身體的血液，身體的氣血如果充足，頭髮的髮量就會茂盛。

　　所以常常按摩頭皮，對刺激頭皮的循環有所幫助，但切記梳頭時不要太過用力，輕輕按摩，有梳到即可。劉佳祐認為，如果我們把梳頭按摩當作一個養生活動的話，可能忙碌休閒之餘，梳一下頭髮，按摩一下頭皮，對頭皮有直接放鬆的作用。

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