運動後頭皮出油細菌入侵 當心脂漏性掉髮上門

運動後頭皮出油細菌入侵 當心脂漏性掉髮上門

文：林雁茹（健康傳媒） 

如今國人健康意識抬頭，許多人喜歡參加路跑活動。由於跑步是老少咸宜的運動，成為運動入門首選。不過路跑流汗多，對容易出油的青少年而言，最好在運動完後盡快洗澡洗頭，減少頭皮細菌入侵，引發脂漏性掉髮。

　　中醫頭髮專科醫師陳瑞聲說明，台灣地處亞熱帶，氣候濕熱，細菌繁殖快速容易感染，當學生青春期油脂分泌旺盛，若沒有養成良好衛生習慣，等到出汗後頭髮飄出酸味，表示細菌已入侵頭皮，經過一段時間後，頭皮開始搔癢想抓，嚴重時油垢變多表示細菌佔據頭皮，如果輕忽類似症狀就會造成脂漏性掉髮。

　　脂漏性掉髮，西醫統稱雄性禿，但兩者定義不同，脂漏性掉髮是頭皮膚細菌感染毛囊炎所造成，好發於青少年期間，而雄性禿是遺傳，跟頭蓋骨長大有關，大部分在30歲以後頭髮才逐漸稀疏，若有雄性禿遺傳加上頭皮膚感染毛囊炎，則提早在18至24歲時，就形成禿髮。

　　脂漏性掉髮會從頭皮皮膚（大部分在頂心部）細菌感染，到感覺頭髮變細微禿時要經過很長一段時間，患者從頭髮有臭酸味，經過1年至1年半後頭皮會開始發癢、油垢變多，再經過一年多就出現掉髮。然而，很多患者發現掉髮時卻不以為意，認為掉了還會再長回來，等到發覺頭髮越長越細，頂心前額有微禿時，大約已經過了4年。如果持續放任不理，或一味使用不合適自己的洗髮精影響治療，經過6到8年就變成嚴重禿頭。

　　陳瑞聲醫師對於脂漏性掉髮建議，初期者若出現頭髮臭酸味時，採用植物性中性洗髮精加酵素洗頭，利用酵素趕走細菌，若有頭皮發癢紅腫時，可加純植物外擦劑來消腫、解熱、止癢，這樣頭皮出油就會減少。當已掉髮變微禿時，可服用中藥強肝補腎、解飢長髮來調理。

　　陳瑞聲醫師呼籲，脂漏性毛囊炎少吃刺激性及油膩食物、含咖啡因飲料，尤其勿熬夜。平日多吃香蕉、葵瓜子、南瓜子、蘋果、鳳梨、萵苣、目蓿等食物，有助緩和發炎症狀。此外，去油力太強的洗髮及太熱的水易使脆弱的頭皮二次傷害，建議洗髮時應使用溫水及效果溫和的植物中性洗髮精，以達到清潔效果又不傷及頭皮毛囊。

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