現代人過度使用3C 「暈手機」成文明病

現代人過度使用3C 「暈手機」成文明病

文：凌芸斐（健康傳媒） 

根據資訊工業策進會2018年公布的一份調查報告顯示，民眾平均每天使用手機時間介於2到5小時之間的占51.5%；超過5小時的重度使用者則有28.1%。一位32歲的粉領族每天上班必須緊盯電腦螢幕和手機，下班後還會藉由玩遊戲來舒壓，某天當她視線一離開手機稍微抬頭時，竟感到一陣頭暈目眩，即使閉眼也未完全改善，日前尋求醫師診治，竟被醫師警告生活手機不離手、再加上姿勢保持久坐不動時間過長，未來慢性眩暈症恐悄悄上身。

　　近幾年來3C產品已深植現代人日常生活中，但其中潛藏視力健康隱憂，也可能造成五官感覺失調等後遺症。資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，臨床上愈來愈多3C產品使用過度釀成文明病的案例，不少上班族主訴下了班就癱在沙發上滑著手機追劇或玩手機遊戲，尤其平時往返通勤時，在移動的車輛中依然緊盯著螢幕，久看手機後猛然離開視線竟感覺天旋地轉，必須休息一陣子症狀才會好轉，若長期不停地發作這種現象，則易成為永久慢性疾病。當此情況發生時應重新調整習慣，若症狀一直未獲改善時，則建議尋求專業醫師診治，接受詳細檢查及治療以防併發症。

　　人的平衡系統包括眼、身體內部的感覺神經和三半規管、小腦、大腦和腦幹所組成，當大腦、內耳和身體已出現失衡，卻因長時間低頭看著手機，維持固定不動的姿勢下，大腦仍以為自己正在改變位置，正如有些人會暈車、暈船，現在愈來愈多人出現「暈手機」症狀，倘若加上工作、生活壓力大及休息不足，更容易惡化成眩暈症。

　　李宏信說明，眩暈的成因除老年人內耳生理功能退化之外，舉凡梅尼爾氏症、前庭神經炎或良性陣發性暈眩都很常見。一般人主要是因為內耳淋巴水腫，或是內耳血管因膽固醇或血脂肪沉澱，導致堵塞不通，加上生活或工作壓力過大，引發自律神經失調，造成內耳血管過度收縮，影響血液、養分之供給。內耳生理功能逐漸被破壞，嚴重恐導致內耳神經壞死而萎縮，因而常有慢性眩暈症，增加治療困難度，而長年生活於恐懼中，隨時有發作的可能，因而不敢出國、出遠門等，其實只要治癒大可放心出遊。

　　通常急性眩暈症發作當下多半無法站立，需緊急送醫，治療對策上常會以利尿劑來排除體內多餘的鹽分和水分，藉以降低內耳淋巴液腫脹的內耳壓力，減輕症狀；平時會以增加血液循環藥物，搭配神經營養復活劑、血管擴張及增進滲透等藥物，促使達到內耳恢復正常運作的功能。尤其慢性眩暈症患者須耐心長期服藥，才能使內耳功能達到良好的改善。

　　眩暈與日常生活和情緒起伏有連帶關係，除發作時應留意發病時間長短、頻率及頸部轉動反應及是否伴隨耳鳴、聽力障礙、噁心、嘔吐等，有助醫師判斷病因，對症下藥。家醫科李政道醫師也提醒，眩暈患者治療期間應定期服藥，飲食避開高鹽、高油、高糖和辛辣食物外，應搭配規律作息和適度運動，及減少手機使用時間等，適時舒解壓力，才能減低發作機率，維持好的生活品質。

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