天熱易流汗？9大茶飲「止汗減肥、增免疫力」，「1種飲料」比咖啡還提神，為什麼吃西瓜就能防中暑？中暑昏倒，按2穴位救醒！喝冰水和溫水，哪一個最快降溫？｜胡乃文開講Dr.Hu_35

九大茶飲 解渴提神｜胡乃文開講35

天氣熱就容易流汗，汗流太多了，就要補充一些液體，今天，跟大家介紹9種好喝的飲品。

觀眾常常問我一個問題，胡醫師你說的很多處方，怎麼都不把實際的數量講出來?其實，我沒有講數量是因為每一個處方，中醫師開給你的時候，都是量身訂造的，你氣虛我就把補氣的藥放多一點，如果你是需要利濕的話，把利濕的藥放多一點，這完全是根據你的身體狀況打造的，每一個處方都是根據你的體質而配藥才會有功效，所以，有很多藥我就不講它的數量，只是補充大家對中醫用藥的基本認識。

一、玉屏風散當水喝 增強免疫力又止汗（00:55）

在炎炎夏日，跑馬拉松會大量流汗，平常你沒有跑馬拉松或流很多汗之前，可以喝一點「玉屏風散」，其中，黃耆、白朮、防風，可以把這些藥材煮的很稀，當作開水來喝，可以止汗，還能提高你的「免疫力」，增強抗病能力，黃耆要用生黃耆，因為生黃耆是固表護胃，白朮是補脾止汗，防風讓你不容易受風的影響。 

二、喝哪一種水，身體才能降溫？（01:40）

夏天的時候，喝溫水比喝冷水更容易讓體溫降低，這是很奇特的現象，我曾在古書裡看到一件有趣的事，把西瓜放在太陽底下曬著，再把西瓜拿來吃，馬上讓你的體溫降下來。

同樣的，在夏季的時候你喝溫水，不但能有效預防中暑，還能讓你更清涼，喝溫水半小時後，體溫會降一度，喝冰水會升一度，為什麼呢？

這是身體對於調適冷熱的一種生理機制，它能讓體內平衡寒跟熱，這是非常有趣的事，可是，我看大部分的小孩都喜歡吃冰，在夏天的時候吃一碗冰淇淋或一杯冰飲，其實，你喝一杯溫水反而比較能降溫。 

三、9種茶飲 解渴提神又強身（02:50）

這9種茶飲有：玉屏風散、生脈飲、當歸、六黃湯、刺五加茶、酸梅湯、冬瓜檸檬茶，白茅根茶、菊花茶。

玉屏風散、生脈散、刺五加茶都是甜的，只有當歸、六黃湯可能稍微苦了些，平時拿來喝，能夠消暑、解渴，還能夠提升免疫能力，喝酸梅湯能夠止渴、減肥，還有冬瓜檸檬茶，白茅根茶、菊花茶。

開長途車的人，怕打瞌睡，有的人會喝刺激性的飲料來提神，其實，你試試喝「刺五加茶」，增加身體的氧氣量，開車精神變好，味道不苦，甜甜的，也可以當開水喝，「刺五加茶」可能比喝咖啡還來得提神。 

四、小心！在冷氣房也會中暑！（04:00）

千萬別輕忽中暑這件事，像是從酷熱的大太陽底下走進冷氣房，一熱一冷，進去又出來，流了汗馬上吹冷氣，尤其是送貨員，一到辦公大樓，冷氣吹的好舒服、好解熱，就多吹一下，回去搞不好就中暑了。

外頭這麼熱，一進到大樓裡，那個冷突然的就把你的熱給逼住了，那個熱不出來，這個熱無法從身體排出去，年輕人特別容易在這時中暑，而年紀比較大一點的中年人、老年人可能就因為這個熱無法排出體外，被判斷為血壓太高，那就很麻煩了。

在外頭走或夏天流很多汗，我教你做一件事情，趕緊把濕衣服換掉，把身體擦乾，不要立刻吹冷風，更不要立刻吹冷氣，也不要立刻喝冰水，剛才所講的在冷氣房的中暑，中醫學上稱為「陰中暑」或「寒中暑」。

五、 一片西瓜擺平中暑（05:40）

夏季盛產西瓜，大多數人很喜愛吃一塊西瓜消暑，它不只多汁爽口，還是水果中「預防中暑的人氣王」。

在大太陽底下曬出一身汗，又渴又累，這種中暑叫「陽中暑」、「熱中暑」，這時，你趕緊吃一片西瓜就能夠解決，吃一塊清涼的西瓜，像喝了白虎湯能夠清熱、解暑、生津、止渴，覺得非常舒服，西瓜沒有冰鎮反而更好。

因為西瓜有「天生白虎湯」的美稱，它有點類似醫聖張仲景在《傷寒雜病論》講的白虎湯，白虎湯是治多汗、口乾舌燥的一個處方。

中醫治療中暑用「人參白虎湯」處方，主要是人虛了才會中暑，用白虎加人參湯，不過，白虎湯要小心使用，一定要出汗，脈很強盛，口乾舌燥，這樣子的人才能夠吃白虎湯，這是一個非常重要的一個事情。

西瓜裡頭含有一種叫作瓜氨素(酸)citrulline，這瓜氨素(酸)它有利尿的作用，所以吃西瓜以後，很快利了尿，把身體的大熱排除出去。

西瓜的營養很豐富，在大熱天吃不下飯又營養不良的話，可以稍微吃一點西瓜，要特別注意，不要貪食過量，因為吃太多西瓜，會太寒、太涼，脾胃虛寒的人或女性、老人、孩子應該適可而止，千萬不要以為吃冰西瓜好舒服，就多吃好幾片，這樣不好。

 六、中暑暈倒 按2穴位救醒（08:35）

中暑的人暈過去時，中醫會用一個辦法急救，按一個穴可以治，哪一個穴呢？在鼻子下頭到嘴巴這一條凹溝就叫「人中溝」，「人中溝」的中間這個穴就叫「人中穴」。

它是督脈上頭的穴道，「督脈」就是從嘴巴尖端這裡往上，一直到背部的中心，一直到最底下，那這一條叫「督脈」，而「人中穴」是「督脈」一個很重要的穴，它可以拿來治腰痛，治中暑特別好，或者有的人突然猝死，倒地不起，昏死了，你用指甲尖壓在人中下，用力壓壓到他痛，它的神經非常的豐富，因此，你壓的時候，他的神經馬上就警覺起來，人就醒過來。

除了按「人中穴」以外，還可以按一個穴，這個穴在腳底的「湧泉穴」，從腳底上面到下面的三分之一，有一個人字的凹縫，在人字的凹縫裡就是「湧泉穴」，你可以用力掐下去，能夠立刻使這個人突然醒覺。

七、運動後灌冷水 當心氣喘找上門（10:10）

打籃球、跑步能健身，只是在大太陽底下跑來跑去的，對身體不是很好，尤其在運動過後，身體熱的不行，快速的喝一大杯冷冰水，咕嚕咕嚕的灌，常這樣做的話，小心，氣喘可能就找上門了。

我有一個案例，三十多年前，有一個孩子運動後，大量喝冰水，出現喘咳，他媽媽帶他來給我看的時候，我一看就說：「他是不是發汗以後，喝很多冷水啊？」
他媽媽說：「是的。」

我說：「你以前都是當咳嗽來治，其實這不是咳嗽，這是喘。」

《傷寒論》提到，發汗後飲水多必喘，飲水潠之必喘，所謂潠就是灌，灌大量的水，會引起喘。

十七、八歲的青少年，你常常這樣喘的話，正妹會喜歡你嗎？如果你一下子改不掉喝冰水的習慣，至少用毛巾擦汗或沖冷水，再慢慢調整到喝溫水，至於小女孩們，你們要常常喝冷飲的話，很可能就影響到生理週期或婦科問題，將來要治療是很麻煩的。

我推薦的這些茶飲，家裡的孩子或你喝了覺得效果不錯，請記得回饋給我，分享一下你喝起來的滋味如何？也可以拍照把你做好的成品，送到我的FB裡頭，我的FB叫作「胡乃文開講」，記得，把我的影片分享給更多的人，謝謝大家！

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