冷氣、循環扇「這樣吹」減少風寒入侵，不易感冒！頭痛、肩頸酸又硬梆梆！按「手1穴位」，脖子不卡又鬆軟。胡醫師手做「愛玉凍」，清熱減肥消水腫。「吃1物」治冷氣病｜胡乃文開講Dr.HU_38

傷心(下)｜胡乃文開講38

小編：「胡醫師，如果我們蓋厚被子，還開冷氣可以嗎？」

胡醫師：「當然不可以！」（一句話就把醫師給惹怒了）冷氣房待久了，你知道嗎？肩頸會變僵硬，還會引起頭痛。

這一集分享冷氣如何吹？讓身體舒爽又健康。 

一、尺澤穴 輕鬆擊退冷氣病 （00:38）

經常在辦公室或在家裡，將冷氣風口直接對著頭或後背吹，這都會讓你頭痛、肩頸僵硬，長期下來，身體容易疲勞，甚至於提早老化，為什麼？在遇到冷的時候，人的身體會縮著，這一縮，肩頸的地方就逐漸變得僵硬。

人體的背面是督脈跟膀胱經，所經過的地方，它主管人身上的陽氣，如果一直讓背部吹風，就會造成陽氣受損，因此，頭會容易又緊又痛又怕冷，會有手腳冰冷的現象，免疫力也會下降，甚至於一直出現感冒、過敏等症狀。

給大家建議一個穴道，這個穴道可以治療什麼？例如：吹冷氣，脖子出現僵硬，可以按「尺澤穴」，這是一個蠻棒的穴位。

「尺澤穴」是在手肘彎彎上，大拇指這條線上這一個穴道叫作尺澤，你可以輕輕按壓，按壓的時候會很疼痛，那再搖一搖你的脖子就改善了，你不用手壓的話，你也可以拿一個像圓頭的筆，或一根木棒子、按摩棒壓到這個穴，壓到的時候，搖一搖頭，你試試看，脖子緊緊的情況就立刻改善。

二、愛玉 控糖減重又清熱（02:20）

「愛玉」是很好的清熱的食物，這個在夏天的時候，假如說小孩子都放暑假了，帶著小孩子一起來洗「愛玉」，你看親子關係也有了，小孩子也會覺的蠻好玩的。

在擠「愛玉」的時候，這個手啊，十個手指頭，六個經絡，也就是陽經、陰經，六個筋絡都在動了，讓這個孩子一面玩，一面又能夠做出自己喜歡吃的東西，倒是蠻不錯的。

我們常常在外頭可以買到愛玉冰來喝對不對？「愛玉」就是用愛玉子把它洗出來，它能夠利水活血，而且它的熱量很低，還能使人覺的很清涼，它能夠促進腸胃蠕動，假如說你不加糖的話，一百公克的愛玉，熱量只有兩大卡而已，很低很低，吃了以後，會有飽足感。

對減肥也有幫助，消除胃火、預防中暑，你到一些百貨店或在超市裡，可以買到愛玉子，買回來以後，放入一個布包裡，用冷開水洗，洗出來的愛玉，放在冰箱裡結成愛玉凍，吃的時候，加一點點糖、檸檬汁，又好看又好吃又有香味，等一會我也會示範怎麼樣做愛玉。

 三、薄外套 讓皮膚水嫩嫩（05:17）

夏天猛吹冷氣會讓皮膚不光澤又乾燥，那怎麼辦呢？最好是不吹冷氣，因為你吹冷氣的話，那個冷氣會傷到，也會把你身體的水分給抽掉，你開冷氣時，溫度不要太低，控制在差不多26度，這樣子狀態最好。

在冷氣房裡，愛美的女孩子們注意了！冷空氣會把你的皮膚、呼吸道的水分帶走，你可以披一件比較漂亮的薄衫，就可以避免你的皮膚被吹乾，能使你的皮膚光澤又不乾燥。
四、睡覺冷氣這樣吹 3招關節不老化 

風吹多了人容易生病，你是不是覺的夏天常常一覺醒來就會頭痛啊？腳還會抽筋啊，還有就筋骨會酸痛，甚至落枕、腰會閃挫等等，這些其實都跟吹電風扇或者冷氣的風口，對著人的身體直吹有關係，風、火、濕、燥、寒，人人都要避開，因此，黃帝內經裡頭就講：「虛邪賊風避之有時」，就是說風、火、濕、燥、寒，要盡量的不要讓它直接的侵入我們的身體和經脈、筋骨、肌肉。

第一招冷氣定時關

睡覺的時候，體溫是會下降的，人體的防禦能力也就會跟著下降，因此冷氣的溫度，最好是不要開的太低，盡量開在26度左右，27度、28度，大約在這樣一個範圍之內，吹1、2個小時之後就關掉。

當然，我們現在的冷氣，大部分都有定時裝置，因此，你只要定時在1、2個小時就關掉，我自己家裡就是定1小時，最多2小時，這樣子的話，我的身體就比較不容易生任何的病情了。

 第二招 長袖睡衣護關節

睡覺時，建議大家可以穿一個薄的長袖睡衣，所有手腳的關節以及肌肉，就不容易因為寒冷入侵，就不會造成骨頭關節痠痛、肌肉酸痛等等，不但如此，也不容易讓關節老化，出現抽筋或關節酸痛的症狀。 

第三招 循環扇 空氣調和助好眠 

你也可以買一個循環扇放在家裡，循環扇可以將房間底下的空氣跟上面的空氣，左右內外的空氣，很容易的混合，就不會因為某個地方特別冷，而造成了問題，另外，電風扇，不要直接對著人身體吹，你可以把這個電風扇對著牆壁，這個反彈的風再吹向人體，這樣就減弱，涼快又省電。 

五、冷氣吹出病 一碗熱粥治好了（08:52）

你知道嗎？中醫治病很有意思，用出汗的方式就可以治療許多病，假如你在冷氣房待久了，脖子感覺很僵硬，你去看醫生，也許醫生會給你開一個其它的處方，你也可喝個熱稀粥出一點汗就好了。

我講一個故事，大約在四十年前，我的一個同事，他的臉一邊冷一邊熱，他就來問我該怎麼辦？我是學神經學的人，我一看，就說這是交感神經和副交感神經不平衡了。

這個交感神經要是亢奮的話，會冷而無汗，副交感神經要是亢奮起來，就會發熱且有汗，可是，他在辦公室裡，可能是坐在冷氣直接吹臉的位置，長期下來，他就發生問題，他找好多醫生都沒辦法治，問我怎麼治？

我當時剛剛學中醫，初學乍練，我說你這個病要用一個「桂枝湯」來發汗就好了，可是桂枝湯發汗，他說我的職務低，我家也沒有廚房可以煮藥，那我這怎麼辦？我就勸他，因為我對藥理學也蠻清楚的，我就說：「那你到我們醫院裡拿一個阿斯匹靈來吃，用熱水喝，喝完了以後，隔一段時間就用一個大被子蓋住身體，蓋了大被子出點汗，這個病就好了。

果然沒多久他就好了，可是，你說我就不想吃藥啊，什麼桂枝湯還要煮，我沒辦法喝這個桂枝湯，這怎麼辦呢？好，我就建議你，一個很簡單的辦法，你可以喝一碗熱稀粥，喝完以後，蓋被子出個汗，那這一個問題就可以解決了。

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