傳授「胃弱族」3穴位！消腹脹、止吐，容易好睡。揪出胃食道逆流！3大NG習慣別犯。高人氣「國民美食湯＋1物」，強胃助消化，功效很多，高貴不貴｜胡乃文開講Dr.HU_45

3招擺平胃食道逆流｜胡乃文開講45

咳嗽、喉嚨卡卡、氣喘，還不是感冒，早上起來嘴巴就感到苦啊、酸啊，小心！這可能是「胃食道逆流」。

有一句廣告詞很夯，「喝咖啡，吃甜點，讓你胃食道逆流嗎?」

有的人吃完飯後，一陣嘔酸，胸口像有一把火在燒，台語說「火燒心」，半暝攏無法度睏，早上起來，嘴巴會苦會酸，小心，這些就是胃食道逆流在作怪，要是長期不解決，可能會得到食道癌。

一、什麼是胃食道逆流（00:41）
食道跟胃之間叫做「賁（ㄅㄣ）門」，「賁門」無法關閉，使胃中的酸性物質容易倒流到食道，甚至還可能到氣管，而「賁門」開關是由下食道的括約肌來管的，一但下食道的括約肌張力低下或已經鬆弛，那就無法維持正常功能時，胃食道逆流就來了。

中醫科的書裡講「吞酸」，就是胃口酸水攻激於上，胃口的酸水，往上衝攻激於上，以致咽嗌之間，就是咽和嗌，在咽跟喉這個地方，後面叫「咽」，前面叫「喉」，特別上面縮著的地方叫咽嗌，咽嗌之間吐不出來，吞下去會有一股酸味，古人叫這種情況為「吞酸」，一但刺激了心，就出現「吞酸」狀況，若是吐出來也會有酸味，就叫「吐酸」。

胃食道逆流有多痛苦？胸口灼熱、胸痛、吞嚥困難、喉頭有異物感，噁心想吐，牙齦會酸痛，因為吐出的酸水可能會接觸到牙齒，聲音沙啞、口苦、口臭、 咳嗽、氣喘，甚至於心悸，嚴重的時候，會讓人坐立不安，甚至於影響情緒、工作，那是非常痛苦的。

二、用一指神功按3穴位 預防胃食道逆流（02:52）

胃食道逆流會讓你吃不下睡不好？按三穴位緩解胃食道逆流，這三穴位，用大拇指按個10下，交替輪流各按三次，每一次10下，可預防胃食道逆流，這三個穴是內關、神門、足三里，具有降低打嗝、幫助活血止痛的功效。

「內關穴」、心包跟這個心附近的心區有關，只要是心臟的毛病，你都可以扎「內關穴」或胃賁門附近，有不舒服的情況扎這個穴，能夠很快的使心區獲得緩解。

而「神門穴」主要的作用是讓人安靜心神，兩個穴合在一起，一個是治心區，一個安靜心神，再加上馬丹陽天星十二穴中講「足三里穴」，「足三里穴」善治胃中寒，就是治胃裡的寒，大部分吞酸、吐酸的人都是胃寒，有的人會想，不對啊！會有酸不是熱嗎？出現火燒心應該是熱才對，不是的，你在「足三里穴」刺激了以後，一溫胃了以後就好了。

「內關穴」在手腕後面三個指頭的長度，你輕輕壓按，用拇指壓就可以了，另外，再講一個神門穴，在手腕的橫紋上，小指跟無名指之間這一條線的延續上頭，跟手腕交會處叫「神門穴」，「神門穴」扎針的時候，會有麻麻的感覺，用手按的話，會有酸酸痛痛的感覺，但是酸比較多。

「足三里穴」在外膝眼，這膝眼有兩個，內膝眼、外膝眼，外膝眼(犢鼻)往下四個指頭的長度，你可以用手輕輕搥它，也可以輕輕的敲一敲，就可以得到刺激，當然，也可以用大拇指去按壓，甚至於你可以用左腳跟壓右邊的「足三里」，右腳跟壓左邊的「足三里」，刺激「足三里穴」，有效紓解胃酸。

三、四神豬肚湯、高麗菜 讓脾胃消化更好（05:37）

在台灣民間非常流行的一個湯方「四神豬肚湯」，豬肚就是豬的胃，我們中醫有趣的地方是「以形補形」，用豬胃治胃病，用豬心治心病，非常有趣。

材料有豬肚半個，再加上茯苓、薏仁、芡實、蓮子、山藥，就是四神湯多加一個薏仁，四神湯我在其他的影音中也已談到過，假如你想知道更多四神湯功效的話，就點那一集來觀賞。

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