滑臉書、狂追劇，別讓眼睛老太快！1天5分鐘轉眼操，逆轉近視、白內障！2食療＋1穴位，消除眼酸澀、提高清晰度，預防白內障、青光眼、老花、近視｜胡乃文開講Dr.HU_61

消除眼酸澀 逆轉白內障｜胡乃文開講

幹嘛躲?我去演講的時候，在播放影片講完了燈一開，全場很多人躲，就趕緊躲這個光線，為什麼？今年還特別明顯，小心，你的眼睛有狀況囉！

今天，給大家介紹第一護眼古方，改善白內障、老花，第二、怎麼預防白內障？第三洗眼仙方，不怕視力殺手青光眼。

我去演講時，問台下的觀眾們，你們知道胡乃文開講節目裡，點閱率最高的是什麼嗎？我說是跟近視、老花等眼睛有關的。

我就問他們：「為什麼？」，他們說不約而同的都講：「3C啦！」

3C造成什麼問題呢？在30多年前，我在做研究工作的時候，曾經做過一次雷射跟眼睛之間的關係，結果，我們在檢查實驗動物的眼睛，有很多的病變，藍光就跟紫外線，能夠對眼睛造成傷害，尤其是長時間緊盯著手機或電腦螢幕。

加拿大跟美國之間有一個井叫horseshoe，就是一般所說的白內障，白內障也用這個詞，意思是說霧霧的，我們看東西的時候，像是通過一個瀑布去看另外一邊的東西，那就是霧的簡直沒辦法看了。

轉轉眼球 逆轉白內障（01:44）

講一個案例，這個案例是一位朋友講給我聽的，他有一個患者得白內障，不巧的是，他要去意大利半年，不能在台灣治療白內障，他就教了這位病患一個方法，不到半年的時間，白內障已經好了。

他有時間就做這個眼晴運動，先把眼睛閉起來，眼睛右轉14圈，左轉14圈，轉完了以後，再用力眨眼睛5秒，放開，再眨眼睛5秒，再放開，一共做5次，這個方法能使眼球周圍的肌肉、組織、血液循環都變好。

他又教我一招，用食指在眼眶周圍按摩，不要太用力，只要輕輕的點壓就可以，大概3次到5次點壓，還可以用大拇指在眉框點壓3到5次，在眉毛的上面由內而外這樣撥，輕輕的撥，撥14下，撥完了以後，再往正上方，也是撥14下，不要太大力，只要有一點點撥動的感覺就好。

可以使它的神經分支都被刺激到了，進而影響整個眼眶裡的血液循環，所以，這個患者持續做了半年，白內障就痊癒了，大家也可以試一試。

一碗粥 預防白內障（03:49）

預防白內障，有一個藥方子可以常常吃，蓮子、核桃、生山藥、枸杞、覆盆子、黨參
、益智子還有白茯苓，把雜質去掉後，研成細末，每一次拿30公克來煮粥，每天吃一次。

一穴位 緩解眼酸澀疼痛 預防白內障 （04:14）

我們常常盯著手機看，螢幕上的字不大，尤其是看很小的字，會將眼睛瞇起來，脖子用力往下擠，你知道嗎？當肩頸的肌肉緊繃時，會把神經也壓住了，通往頭部的血管也被阻斷了。

現在，35歲到40歲的白內障病患也越來越多，甚至於有的人20多歳就已經開始有白內障了，一個穴位讓眼睛酸澀疼痛，能夠很快的緩解，在老花眼那一集裡有提到「頸三穴」，就是頸脖子的脊髓，每一節有一對神經，一共有七節八個神經，而第三個神經叫頸三，它是通到後腦的，所以，它對眼睛有幫助。

頸三穴是在耳朵上頭，耳朵中有對耳屏，上頭有一個地方代表頸椎，頸椎從下頭往上面走的話，是一二三四五六七八，有八個，找到第三的位置就是頸三穴，能使頸脖子的血液循環變好。

如果跟後腦之間的關係拉的很好的話，你的眼睛就不容易變壞，如果你人在海外，看病不像在臺灣那麼方便，當你的眼睛酸澀時，你就試試按一按頸三穴，說不定會有出乎意料的結果。

視力殺手 青光眼（06:40）

有觀眾問到我青光眼，今天就趁這一集來回答大家的問題。

青光眼是視力的隱形殺手，根據臺灣衛生福利部的資料，臺灣約有30萬人患青光眼，青光眼已是我們失明的第二大原因。

有一位高年級的小學童，他放學後，就開始玩手機又常常熬夜不睡，配眼鏡後，視力仍然模糊不清，最後，才發現是輕微的青光眼;有一位網友分享自己的經驗，早上還在跟客戶開會，開完會後，覺得頭昏、頭暈眩，等到休息完以後，發現眼前一片淒黑，想說再睡一下也許會好一點，躺了一下再起來還是一樣，眼前都是黑黑的，才知道事情大條了，從此再也看不到了。

原來他是急性青光眼發作，這怎麼辦呢？有很多的粉絲都會問這些東西，頭痛、眼脹，你不要以為只是工作疲勞，一定要注意是不是有青光眼的問題。

青光眼到底是什麼？眼睛裡有前房、有後房，前房後防裡都有液體，就叫作前房液、後房液，這個液體太多了的時候，壓力就大，去醫院檢查，就會跟你說是眼壓太高，眼壓太高就是青光眼，中國古時候沒有青光眼的名字，它叫青內障、綠內障或者叫綠風內障、青風內障，你看到光線的時候，會看到一個光線或者一個物體的邊緣，像七彩的光，那就是青光眼的前期了，已經到了那個狀態，所以一定要小心。

超簡單茶飲 幫助青光眼 白內障（08:50）

介紹一個養生茶，能治療青光眼、白內障，古書裡寫菊花枸杞蜜丸，常吃永無目疾，枸杞是補腎的，菊花是秋天收的，屬金，金能生水，也能夠幫助腎變好，青光眼大部份都是腎的問題，菊花枸杞茶對於青光眼以及其它眼疾都有幫助，我勸大家，你雖然沒辦法把菊花、枸杞做成蜜丸，但是你常常泡個菊花枸杞茶，也可以把你眼睛的毛病都一起改善。

洗眼仙方 （09:35）

在古書裡可以找到一個洗眼仙方，它說這是得自仙傳，從神仙那裡傳來的，凡是患肝虛目疾，雖然雙目不見，洗一段時間，洗一年多可以復明，最重要的是你平時要養心息氣，切忌怒惱，你不要因為一點小事而生氣，要注重養心，讓自己的氣息能平順和緩。

洗眼的方子非常多，這一個效果非常好，他說當時就已經治療數百人，他用的藥物就是青皮，把青皮煎水，每逢一定的時間去洗，例如：正月初三、二月初四等等，他講有一個時間點，那麼我們會放在屏幕上面，大家可以抄一抄看看，也許你試看看會有幫助。

美國、澳洲、新加坡和馬來西亞的粉絲，我們有幾集已經有英文版本的字幕，像是跟眼睛有關的：老花眼、飛蚊症等等，歡迎大家轉發給你的外國友人。

#治青光眼古方 ＃菊花枸杞蜜丸 ＃眼球運動

《驗方新編》2個洗眼仙方

洗眼仙方一

此方得自仙傳。凡患肝虛目疾，雖雙目不見，洗至年餘復明。平日宜養心息氣，切忌怒惱。洗眼方多，藥與洗期，各有不同。惟此方與後方，治愈數百人，神效非常，不可輕視。青皮五錢（乾者色微青黑方是。微紅者系陳皮，洗之不效），煎水，每逢洗期，誠心齋戒，早、中、晚三時，先熏後洗。日期列後：正月初三，二月初四，三月初四，四月初九，五月初六，六月初四，七月初三，八月初九，九月初十，十月初二，十一月初八，十二月二十四，閏月同期。

洗眼仙方二

又方：此方亦由神授。專治腎虧目疾，業已治愈多人。雖雙目不見，亦可復明。與前方藥料、洗期，雖有不同，神效則一。如照前方洗，有一年，尚無功效者，即是腎虛，照此方洗至年餘，必有奇效，屢試如神。皮硝五錢，淨水二鍾，煎成一鍾，每逢洗期，早中晚三時，誠心齋戒，先熏後洗。日期列後：正月初三，二月初一，三月初三，四月初四，五月初五，六月初四，七月初三，八月初五，九月十二，十月十三，十一月十四，十二月十二，閏月初二、十六兩日。

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