預防流感 3招提高免疫力
新唐人亞太電視台《胡乃文開講》節目主持人 胡乃文中醫師。
文／胡乃文・圖／《胡乃文開講》節目製作團隊
胡乃文 中醫師
・上海同德堂國藥號中醫師
・美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授
・新唐人亞太電視台《胡乃文開講》節目主持人
每年10月到隔年3月，天氣冷，是流感大爆發的高峰期，大人小孩都怕得病。流感是病毒造成，若身體處於寒性體質的狀態、易手腳冰冷、體能弱、無汗，當遇到寒氣，需要消耗自身能量抵禦寒氣，因體寒、身體的能量抗病力不夠，不足以對抗病毒，會容易得病。所以提供大家3招來提高免疫力預防流感。
第一招： 2穴位為孩子為自己充電
1. 曲池穴
小孩子按曲池穴，加強免疫力，促進血液循環，調動小孩的抗病力。
＊方法：輕柔按壓曲池穴，大約1~3分鐘。
＊位置：彎曲手肘，此穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。
2. 足三里穴
大人按足三里穴（20歲以下不要按），緩解消化問題，包括便秘、腫脹、噁心、腹瀉、腹痛。古代中醫師非常尊崇足三里穴治療所有疾病的能力，是一個全方位保養身體的穴位。
＊方法：按拍打3~5分，早晚各一次，多做也可以。
＊位置；膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。正坐屈膝呈90度，手心對髕骨，手指向下，無名指端處。
第二招： 3道湯飲增加抵抗力 ？
利用3道飲食啟動身體的「熱能」，使身體發汗、排出廢棄毒素，恢復身體正常的運轉功能。
1. 薑母玉露飲
玉露就是米漿，用米漿和薑汁、紅糖一起煮，祛寒、防感冒的同時，也可以補元氣、調節免疫力。
2. 四君子湯
氣血對女性很重要，如果氣運行紊亂或不夠活暢時，人就會失去健康。一碗「四君子湯」，補氣血，每月補1-2次，鍛鍊出教練級體力。
*藥材：人參、白朮、甘草、茯苓。（西洋蔘補氣、白朮健脾、甘草能增加免疫力、茯苓利腎水）
*食材：肉片、排骨、山藥、高麗菜。
*作法：人參、白朮、甘草、茯苓先以小火慢煮，約30分鐘後即可取出藥湯；加入羊肉片等食材，也可加入高麗菜、山藥，蔬菜的鮮甜味中和藥材的味道，就是一道老少咸宜的藥膳補方。
3. 八珍湯
秋冬低溫，老人容易下午頭痛、肌肉痠痛、四肢無力，八珍湯可以幫老人增強抵抗力。八珍湯補氣血、調和五臟，五臟健康就不會有病。每個月補1次。
*藥材：黨參20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個。
*食材：雞腿1-2隻、生薑3片。
*作法：電鍋內鍋放入八珍藥材、雞肉，加入開水，水淹過食材即可。外鍋加入2杯水，按下開關，待開關跳起，靜置約10分鐘即可取出，再加入鹽調味即可。
第三招：靜坐活化大腦 增強免疫力
我經常推薦大家「靜坐」，靜坐是很好、很棒的運動，許多名人或影星都推崇靜坐，像是歐普拉、比爾蓋茲和珍妮佛安妮絲頓，每天都會靜坐。
大人小孩靜坐，受益無窮，在英國，有370所中小學，讓學生上靜坐課程，情緒穩定，專注力提高，理解學習功課就比較容易。靜坐時，全身處在放鬆的狀態，能打通身體上淤堵的經脈，讓氣血流通更加順暢，增強較多的抗體、紓緩疼痛，提升免疫力，降低得病機率。
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