關鍵字：乳糖不耐症
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飯後為何常腹脹？營養師教辨識產氣食物和聰明替換法
2026-08-25 12:32:39明明只是吃了一頓家常飯，飯後卻覺得肚子像充氣的氣球，脹到讓人坐立難安。這樣的經驗幾乎人人都有。人體每天平均會製造0.5至2公升的氣體，每天靠打嗝和放屁排氣約14次，這是完全正常的生理現象。然而當產氣量超過腸道能順暢排除的上限，悶脹感就會出現。多數情況下，罪魁禍首不是腸胃生病，而是餐桌上那些看似健康、卻暗藏「產氣地雷」的食物。
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連續拉肚子狂跑廁所 慢性腹瀉可能是這6個原因惹的禍
2023-05-19 10:59:14相信大家或多或少都有拉肚子的經驗，而拉肚子的「腹瀉」現象，又可以分為「急性腹瀉」與「慢性腹瀉」，區分的方式取決於腹瀉的持續時間，通常只要腹瀉出現長達連續幾周，那就是所謂的「慢性腹瀉」，而慢性腹瀉可能只是食物上的過敏或藥品的副作用，但也可能是某些疾病的警訊。
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乳糖不耐能解套 多吃發酵乳製品腸保健康
2018-11-06 16:46:04你也許會常聽到專家提及發酵食品的益處，所謂的發酵就是透過微生物，讓食物中的糖和碳水化合物，轉化為乳酸的過程。美國邁阿密米勒醫學院的營養師Sheah L. Rarback表示，發酵幾乎可比擬為消化的一開始。
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引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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