新年健康新希望 改正生活壞習慣

【新唐人亞太台2010年12月31日訊】展望2011年，想要有個健康的新氣象嗎？就從養成良好生活習慣做起吧！缺乏運動是影響健康的頭號殺手，那麼，還有哪些錯誤的生活習慣要注意呢？請看我們的報導。

每個星期運動超過3次，每次至少30分鐘，您做到了嗎？醫師說，缺乏運動是健康的頭號殺手，但是，維持運動習慣的國人，不到三成五。

醫師 賴和賢：

「從早上起來到工作到回到家，常常都是坐著不動的生活型態，這樣的生活型態很容易導致一些，過度熱量的攝取，屯積引發一些肥胖的問題。」

站有站相，坐有坐相，這句話可不是隨便說說，因為坐姿也會影響健康。

醫師 賴和賢：

「長時間的久坐如果沒有搭配一個好而且正確的坐姿的話，也很容易引起一些下背痛。」

喜歡喝熱茶或是滾燙的熱湯嗎？別輕忽溫度對身體的慢性傷害。

醫師 賴和賢：

「超過40度以上的熱食長期的一個使用，會因為溫度的關係，對口腔黏膜造成一個慢性間歇性的一個損害，因為一個慢性的損害，導致了發炎，還有反覆修補的行為， 有一些人就會導致所謂食道癌的發生。」

有的人喜歡如廁時閱讀，一坐至少半個多小時，長期下來，對身體也會造成傷害。

醫師 賴和賢：

「長時間的一個用力，要在排便的姿勢，下半身的血流回流不易，長久下來有些人會導致所謂的痔瘡，甚至會引起一些靜脈的曲張。」

生活中不自覺養成的習慣，可能都是影響健康的關鍵因素，為自己的健康努力，先從養成正確的生活習慣做起吧！

新唐人電視 佘志誠 林秋霞 黃定國 台灣新竹採訪報導