少油少鹽多運動 過年飲食健康百分百

【新唐人亞太台 2016 年 02 月 16 日訊】觀眾朋友過年期間，是否有大魚大肉呢？醫生建議，民眾採取少鹽、少油、少糖，加上3個方法與搭配運動，就可以減少身體負擔，不怕胖。

猴年到，親友相聚，桌上少不了大魚大肉，幾餐下來，體重也跟著往上飆。

民眾：「(大吃大喝體重會有變化嗎？)會，當然會，3~ 4公斤跑不掉吧。」

民眾：「(你覺得體重會有變化嗎？)稍微啦，因為過年總是會吃的比較多，所以稍微體重會有變化，(會變化多少？)會增加個1~ 2公斤這樣子，然後運動過後，會慢慢的就是有減重的效果。」

怎麼減重甩油？醫師建議，少鹽、少油、少糖，養成正確的飲食習慣，3個方法加各項運動，讓「減重」成為生活習慣。

彰基醫療副院長 謝明家：「第一個多喝水，假設你沒有特殊的疾病，每天攝取的水分，可以在1500到2000CC以上，第二個充足的睡眠，第三個適當的B群的補充，可能會對你比較好，希望各位在飲食方面可以做節制，過年有時間還是去做一些運動，會對大家比較好。」

醫師說，肥胖是高血壓、心臟病等慢性病的高風險因素，少油少鹽、少吃油炸食物，多喝水、搭配運動，這樣享受美味的同時，肥胖才不會上身。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 陳漢昌 台灣彰化採訪報導