根據「2013國人睡眠大調查」數據顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,也就是說平均每五位民眾,就有一人有失眠的困擾,這包含入睡困難、睡眠中斷、睡眠品質不佳及早醒或睡不飽等失眠症狀。
這一集我們邀請到皇脈中醫診所院長連永祥中醫師來探討這個問題。
這一集內容主題如下
1.失眠的原因
2.穩定的睡眠和心臟的關係:從養心血調養
3.依照睡眠與體質的關係,區分為陽盛、陰虛、陰血虛、陽虛,分析原因及處方
4.子午流注與睡眠關係
5.治療經驗分享
6.如何製造成功睡眠的環境
7.多吃含色胺酸的食物
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