全台近1成人口失眠 中西醫各有藥方
文:陳盈臻(健康傳媒)
台灣有失眠問題的人口恐達2、3百萬。躺在床上輾轉難眠,無法入睡令人相當難熬,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出,想要睡得好,可透過養成定時睡眠的習慣,睡前多按摩耳朵穴位來抗失眠。
根據2017年台灣睡眠醫學學會統計,全台約1成民眾有失眠困擾,症狀包括入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、疲勞感。至於發生原因,則與身體疾病,如夜尿、氣喘、疼痛等,或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮有關,許多人更是因壓力沉重、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調等,以致睡不好。
52歲的王小姐步入更年期後,失眠症狀加劇,以前偶爾會服用安眠藥,但這1至2年,幾乎天天都得依賴藥物,因為到了晚上身體發熱,伴隨汗出、心悸、易怒而醒過來,就醫後確診為自律神經失調,但因為不想服用抗焦慮藥物,轉至中醫科就診,則予以中藥「柴胡疏肝散」,並搭配1天1包「甘玉茶」安定心神,緩解睡眠。
謝旭東表示,西醫治療失眠,以中樞神經抑制為主,好處是快速緩解急性失眠,但容易出現副作用,如頭昏、嗜睡、精神乏力感,但最怕的是吃越久劑量藥越重,最後產生依賴性。
相較起來,中醫藥物依賴性低,治療後睡眠改善,就可依序減藥。中藥原理在於改善個人體質,讓人在晚上產生睡意,並無白天頭昏嗜睡等西藥副作用,較適用於慢性失眠。
謝旭東建議,除了藥物之外,生活習慣也會影響睡眠好壞,養成定時上床睡眠的習慣,並在上班前或下班後時間運動,睡前按摩耳朵穴位,也能幫助入睡。
相關新聞
-
昨晚又睡不好? 中醫教你對症下藥 告別失眠!
2016-10-18 11:09:32如果單純的討論失眠,原因實在很多。尤其處在二十一世紀初葉,絕大部分和壓力脫離不了關係。職場有職場的壓力,尤其目前公家或私人企業,說好聽一點是人力精簡,說難聽一點是裁員,被裁員的煩惱失業,留下來的起碼也要以一當二、以一當三,不論哪一種,壓力之大都可以想像,抗壓性較差的人,就很可能睡不安穩了。學生的壓力也不比成人小,不管是國中升高中的基測,高中升大學的學測,通宵達旦也是平常之事。就連公職人員也常需參加進修,通過普考、高考、特考等才有晉升的機會。像這種三更燈火五更雞,焚膏繼晷所造成的睡眠障礙,可以說是司
-
失眠、胸悶、焦慮原來是神經衰弱 中醫治療有妙招 |談古論今話中醫(374)
2017-10-08 13:58:16您是否常常睡不好,失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬、記憶力衰退、偶爾還會頭暈?這些症狀看似不太嚴重,家人認為你無病呻吟,醫生說你沒有問題,可是你真的覺得很不舒服,這些可能都是腦神經衰弱的現象。 這一集我們邀請到台灣上海同德堂國藥號胡乃文中醫師來到現場和大家談談神經衰弱的問題
-
改善肩頸疼痛DIY 教你超簡單保健操&穴位按摩 |談古論今話中醫(100)
2015-12-30 18:56:55改變習慣姿勢,經常活動,有效治療。
-
失眠多夢、神經衰弱、心悸的人,經常拍打這條經絡 連老年痴呆都遠離你 |心經 |談古論今話中醫(380)
2017-11-20 14:51:36失眠通常伴發著神經衰弱,焦慮,抑鬱等一系列的精神症狀,而焦慮,神經衰弱等精神症狀又會使得失眠越加嚴重,如此惡性循環,使得失眠難以根治。按摩心經的神門穴有安心寧神的作用,心經是一條很重要的經絡,按摩心經好處多多。 這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(四) 手少陰心經(心經)
-
中醫治「肝斑」有妙招! |談古論今話中醫(8)
2016-01-15 11:17:47肝斑和雀斑是不同的,雀斑,有的人國小就出現雀斑了,肝斑的話大部分它都是出現在懷孕的前後或者是生產完以後,以及更年期的婦女,有可能是在35歲到45歲為最大宗,可是我們在臨床上面也常常看到有些小女生很年輕她就長了肝斑,為甚麼呢?這可能她就是所謂的腎氣虛。
-
耳鳴吵到受不了 中醫治療有妙招 | 談古論今話中醫(409)
2019-09-02 11:15:34有一名年過半百的主管說,因年關將近,業務量暴增,他幾乎每天有做不完的事;3個星期前發覺右耳經常耳鳴,好像有隻蟬在他耳邊,白天叫、晚上也叫,害他無法專心工作,也難入眠。他曾到幾家耳鼻喉科診所診治,一直無法改善。 這一集邀請到長庚醫院中醫部蔡佩儒中醫師來到現場教大家如何防治耳鳴的問題。
-
不用雷射不用遮瑕 用最天然的方法擊退黑眼圈 |談古論今話中醫(7)
2016-01-15 11:18:38其實我們看到有各式各樣不同成因的黑眼圈的病人,大約可以分成五大類型。
-
甲狀腺疾病在古代分成5種 中醫教你如何對治 |談古論今話中醫(13)
2016-01-15 11:11:51今天我們很高興為大家邀請到鄧正粱中醫師來到節目現場,為大家介紹有關甲狀腺的疾病問題,甲狀腺疾病是不是就是俗稱的大脖子病啊?
-
改善失眠好簡單 就靠這幾招 |談古論今話中醫(190)
2015-12-30 13:30:42注重黃金睡眠時間,睡錯時間也是一種失眠。
-
耳鳴、耳聾別擔心~各種耳朵問題找中醫就對了! |談古論今話中醫(80)
2015-12-30 19:18:28耳朵的疾病大體上分兩大類,一個就是外傷性的耳朵的疾病,一個就是內因性的耳朵的疾病,外傷性的疾病譬如說打傷啦、耳鼓膜打壞了或者耳神經打壞了。如果是內傷性的,譬如中耳炎,還有一種中醫講的,有一種叫腎水不足造成的耳聾,不過這種都是先耳鳴後來再慢慢地變成耳聾。
-
失眠睡不著怎麼辦?中醫有辦法|磨牙|談古論今話中醫(314)
2016-08-19 15:41:56睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力,而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係,睡好覺有甚麼秘訣?有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺?如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠,可能還會感情失和怎麼辦? 今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題
-
多希望能一覺到天亮~幫助睡眠小祕方 |談古論今話中醫(46)
2016-01-14 15:08:21睡不足那當然全身的免疫系統它就失衡,一失衡以後,很多的抗病能力就差,就會引起很多的疾病的侵襲。
-
擺脫失眠的妙招 助老人夜夜好眠 | 談古論今話中醫(411)
2019-09-02 11:12:10根據國發會預估,台灣到2018年時,老年人口的比例將會上升到14%,正式躋身高齡社會之列;到2025年更將成為超高齡社會,屆時台灣人之中,每5人就會有一位是老年人口,60歲以上老年人將近40~50%有睡眠障礙。面對高齡社會的來臨,老人睡眠障礙的比例隨著增加,中醫如何幫助越來越多失眠症的老人呢? 這一集邀請到長庚醫院中醫部許惠菁中醫師來探討這老年人常見的問題。
-
失眠睡不著不用安眠藥 中醫助您好入眠!|談古論今話中醫(343)
2017-03-04 21:52:34根據「2013國人睡眠大調查」數據顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,也就是說平均每五位民眾,就有一人有失眠的困擾,這包含入睡困難、睡眠中斷、睡眠品質不佳及早醒或睡不飽等失眠症狀。 這一集我們邀請到皇脈中醫診所院長連永祥中醫師來探討這個問題。
-
自律神經失調 中醫調養找回身心平衡 | 談古論今話中醫(460)
2019-09-02 11:03:40自律神經失調是現代人常見的身心症,隨著現代人愈來愈忙碌,經濟不景氣,工作壓力愈來愈大,這種問題也愈來愈多。長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一,輕者便秘、失眠,重者焦慮、憂鬱。 這一集很高興邀請到施丞修中醫診所院長施丞修中醫師來到現場探討自律神經失調的中醫治療與保健。
-
失眠真痛苦 克服睡眠障礙 中醫療法助好眠 | 談古論今話中醫(446)
2019-09-02 11:07:37現代人工作壓力大,很容易心煩失眠,晚上睡不好,據調查顯示,很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病,成年人出現睡眠障礙的比例高達30%。長期睡眠不足,不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降,情緒焦躁、易怒,甚至會引發高血壓、心血管疾病及憂鬱症等。很多人到處找名醫也治不了,中醫有很多好方法喔,有甚麼優點呢? 這一集邀請到長庚醫院中醫部陳玉昇醫師來到現場探討這個問題。
-
健康大哉問:處理失眠的中醫保健良方
2012-04-04 01:09:47心腎失交是「不寐」的主要原因。 ,健康大哉問:處理失眠的中醫保健良方
-
安眠藥越吃越多怎麼辦?中醫根治失眠,讓你一夜好眠 |談古論今話中醫(37)
2016-01-14 16:30:13吃飯時間也會影響睡眠~
-
失眠患者看過來 中醫讓你告別數羊的日子 |談古論今話中醫(287)
2016-01-15 02:39:52你有失眠的痛苦嗎?因為考試多、煩惱多熬夜等等造成的睡不著,還是明明已經很虛很累了,但還是無法入睡,來聽聽曹永昌中醫師幫您找出解決問題
-
寶寶晚上哭鬧不睡覺?跟著中醫這樣做 |談古論今話中醫(180)
2015-12-30 13:33:47早午覺對小孩很重要,不愛睡覺的小朋友會影響腸胃。