摸黑睡覺有好處！研究：夜間光源恐增肥胖風險
【新唐人亞太台 2019 年 06 月 13 日訊】不少人都習慣睡覺要開著小夜燈或是電視，才會有安全感。不過，一項最新研究發現，睡覺開著小夜燈或電視睡覺，增胖5公斤的可能性「增加了17%」。
據美國醫學會內科醫學雜誌（JAMA Internal Medicine）發表的最新報告，一份針對4萬4000名 年齡介於35歲到74歲的美國女性進行長達5年的調查，研究團隊根據受訪者 睡眠接觸夜間人造光源的程度進行分類，有些人習慣睡覺開著小夜燈、收音機電子鐘、街上照射進房間的光以及電視或房間的燈都有。
結果顯示，習慣開著電視或開燈睡覺的女性，在研究期間增胖5公斤的可能性「增加了17%」，而且，即便將 睡眠時數、飲食習慣或者運動等等其他要素都考慮進去之後，這個關聯性還是很高。
換句話說，如果希望保持良好體態，睡覺時，最好還是關燈、關電視吧。
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