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    夜晚睡不著 『睡眠負債』的健康危機(上) | 談古論今話中醫(575)

    想了解什麼是睡眠負債,為什麼不睡覺讓你更容易發胖、皮膚老化、記憶力衰退、情緒失控?
    什麼是睡眠的「黃金90分鐘」?為什麼愈老愈難熟睡?睡午覺對身體好不好?如果這些也是你深埋在心中的疑問,那可千萬別錯過談古論今話中醫今天的精彩節目喔。

    這一集很高興邀請到本台頗受觀眾歡迎的吳國斌中醫師。

    本集內容主題如下:
    1. 何謂睡眠負債?
    2. 睡眠對人體有哪些重要性?
    3. 為什麼愈老愈難熟睡?
    4. 睡眠負債的症狀?
    5. 睡眠負債會危害身體?危險性有哪些?
    6. 睡眠負債消除法!
    7. 改善睡眠品質的14個方法
    8.Q&A:關於睡午覺的看法

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