進入 30 歲之後,身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失,而到了40歲之後,肌肉會開始以每10年8%左右的速度流失,,而大腿的肌肉力量減少更快,每10年減少10~15%。若沒有定期運動盡可能減少肌肉的流失,就會逐漸演變成「肌少症」。
這一集很高興邀請到名中醫師+營養師 朱益智 來到現場,與年齡有關的肌少症,的問題。
本集內容主題如下:
1. 何謂肌少症?
2. 肌少症有甚麼明顯症狀嗎?
3. 脾胃虛弱恐造成肌少症嗎?
4. 肌少症可以自我檢測嗎?
5. 造成肌少症原因有哪些?
6. 走路就能增肌抗衰老,這麼簡單嗎?
7. 治療肌少症,中醫有甚麼作法嗎 ?
8. 按摩甚麼穴位強化脾胃延緩肌少症?
9. 補充維生素D有訣竅。
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2023-03-15 09:36:04