過年快到了莫名心情差 小心「季節型憂鬱症」找上身

冬天氣溫低、陰雨時，心情就莫名地容易低潮、負面，凡事提不起勁，較容易引發季節型憂鬱症。（嘉義基督教醫院提供）

【新唐人亞太台 2024 年 01 月 16 日訊】​過年即將來臨，最近天氣明顯轉冷，讓人的情緒似乎感到特別陰鬱敏感、起伏波動大。嘉義基督教醫院精神科主任盧偉信醫師指出，從去年年底天氣明顯轉冷開始，因情緒疾患發作到院求診的患者明顯較多，他建議患者除藥物配合治療外，有機會就多接觸陽光及做有氧運動。

盧偉信醫師表示，李小姐是位憂鬱症患者，經治療後，已穩定近一年；但一個多月前，常感到莫名的低潮心傷，出現負面念頭，精神不佳，甚至會有恐慌感。到嘉基精神科就診，發現患者在秋冬季節，特別容易心情憂鬱、焦慮。經過藥物調整，心情低落狀況明顯降低，活動量也能逐漸增加，身心都回到原本生活的軌道上。

​盧醫師指出，冬季的確是憂鬱症的好發季節，特定族群甚至會固定在冬季憂鬱症發作，稱為「季節型憂鬱症」。患者較常出現：例如食慾增加、睡眠過多，也較常見於女性、有家族憂鬱症病史的人。

盧醫師近一步說明，季節型憂鬱的病因，可能跟日照時間有關，冬天陽光時間較短，會影響到人體內部的生理時鐘，進而干擾褪黑激素的代謝、血清素的功能，特別是先天視網膜對於光刺激敏感，或是帶有特定潛在基因者更易受影響。緯度越高的國家，冬季憂鬱的比率也越高。

​盧醫師提醒，對於情緒容易受季節影響的民眾，可以多留意自己接觸陽光的時間。尤其早上曬太陽的效果最好，特別是憂鬱症患者，最好能在清晨八點前的時段接觸陽光30到60分鐘，如同時走路或是做有氧運動更佳。或者在下午兩點以前接觸陽光，對生理時鐘較有正向的調節作用。

盧醫師表示，特定藥物已經證實能治療或預防季節型憂鬱症，而如對藥物效果不佳或有副作用，則可考慮非藥物療法，如TMS經顱磁刺激術、或心理治療等等，適當治療憂鬱症，才能避免生活功能、大腦認知功能退化，甚至自殺的風險。

(新唐人亞太電視 方雅嫻 整理報導 / 責任編輯：陳思齊)