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    客家苦瓜盅+梅汁拌蔬果 五行長壽菜(232)廚娘香Q秀

    既是家常菜,又是宴客菜,家庭主婦很喜歡。

    主廚:張麗蓉

     

    ◆客家苦瓜盅的食材

    豬絞肉  200 公克           綠苦瓜      1/2條

    白苦瓜        1/2條           梅干菜末  1/2 碗

     

    調味料:

    水   1/ 3 杯                       雞粉    1茶匙

    米酒 2大匙                       白胡椒 1茶匙

    醬油 2大匙

     

    ◇客家苦瓜盅的作法

    1. 梅干菜末泡水5分鐘,撈起擰乾水份備用。

    2. 白 綠苦瓜各剖半去籽,放入滾水加鹽巴燙熟。

    3. 撈起放入冰開水泡涼,切三角形擺入小鐵鍋。

    4. 絞肉加入白胡椒、雞粉、米酒、醬油拌入味。

    5. 加入適量蔥薑水拌勻,加入梅干菜末拌勻,鑲入苦瓜中。

    6. 電鍋外鍋倒一杯水,放入鍋中蒸熟。

    7. 起鍋倒出湯汁,苦瓜盅倒扣於盤上。

    8. 湯汁倒入鍋中煮開,加適量枸杞、太白粉水勾芡,淋在苦瓜盅上面即可。

     

    梅汁拌蔬果的食材:            醬汁:

    大蘋果         1 個                    白醋    1/ 2杯

    紅甜椒          1個                    白糖    1/ 2杯

    小黃瓜          1條                    熱開水 1/ 2杯

    黃甜椒          1個                    話梅        8粒

    綠花椰菜 1/ 2 棵                  

     

    ◇梅汁拌蔬果的作法

    1. 紅、黃甜椒、蘋果、小黃瓜切粗條,泡入冰開水備用。

    2. 花椰菜加鹽巴川燙後,泡入冰開水備用。

    3. 話梅用熱開水泡出味,撈出話梅。

    4. 白醋加白糖,話梅汁調成醬汁。

    5. 花椰菜、紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜、蘋果泡入冰開水,5分鐘後撈起。

    6. 放入調好的醬汁中,泡2小時即可擺盤。