眼睛保養有撇步 按摩穴位食療保健

【新唐人亞太台2015年2月24日訊】過年期間，家裡的小朋友，可能將因為長時間打電動玩3C產品，而感到眼睛疲憊，中醫師建議，看半個小時，至少要休息十分鐘，才能保護小朋友的眼睛健康 。

站在螢幕前，小朋友擺好姿勢，注視前方，眼睛變得疲倦，該怎麼辦？

中醫師 陳瑩陵：「家長要做把關動作，比如看半個小時，至少要休息十分鐘，那建議兩歲以前的小孩子，其實是不適合用3C產品的，在中醫有一些保健的方面，我們可以利用穴位按摩的方式。」

按摩師：「穴位包括瞳子?，在這個眼睛的後面，然後在來四白，在瞳孔正下方，再來睛明穴，睛明（穴）在眼睛的內側，攢竹穴是在眉頭部分，大概這幾個穴位可以做按壓的動作。另外還有一個頭皮穴位叫目窗穴，從這個瞳孔正上方往上延，基本上會在我們的髮際往後一點點，取（穴）的時候呢就從這個耳朵的這樣子，沿線上來差不多在這個位子，可以做壓的動作。」

民眾 郭小姐：「穴位壓下去之後，就是有那個酸酸脹脹的感覺，有時候用眼過度會眼睛酸澀，然後壓完後感覺比較好，比較舒服。」

另外，中醫師也提醒，在過年期間飲食的選擇，吃對了，對眼睛的保養，也有幫助。

中醫師 陳瑩陵：「 過年期間有些飲食方面的問題，比如說我們會吃一些堅果類的，或者是開心果，這些東西在中醫來講都是屬於比較燥熱的， 那比較燥熱的話，在中醫講它容易上火，上火的時候眼睛也會有一些狀況，譬如說眼睛會容易眼屎比較多，或者眼睛會癢，特別對一些過敏體質的小朋友，這個部分的話一定要很注意盡量是要避免。」

中醫師 陳瑩陵： 「像是葡萄，葡萄汁、或者是顏色比較紅色的蔬菜，像是紅菜紅莧菜，這些都可以適量的食用，會對眼睛保養會比較好的。」

中醫師建議，低頭族除了均衡飲食，少吃刺激性或是燥熱食物，不過，愛惜靈魂之窗，還是得控制使用3C產品時間。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 陳映甄 台灣彰化報導