天然蔬果讓您一夜好眠【短片】

天然蔬果讓您一夜好眠

失眠會影響白天的工作與活動，對於忙碌的現代人十分困擾。一般人有了失眠問題，到醫院或診所就診拿了安眠藥，似乎很容易暫時解決目前的困擾。但是如果沒有在短期內儘快找出真正造成失眠的原因，一直靠安眠藥入睡，當嘗試停藥時，會發現如果不吃藥就無法入睡，變成依賴性，甚至藥量越吃越重。

天然的蔬菜水果經濟又實惠，只要再搭配一些具有鎮靜安神效果的中藥，就能達到很好的效果。陳旺全中醫師提供了兩道鎮靜安神的蔬果汁。

一.酸棗仁安眠汁

藥材：酸棗仁3~5錢

食材：葡萄柚1顆、高麗菜適量、蜂蜜20cc

做法：先將酸棗仁用紗布包起，煎藥汁置涼備用，葡萄柚榨汁，高麗菜切碎片，將所有材料、藥汁、蜂蜜放入果汁機中攪打後即可飲用，建議飲用時間在下午3點左右。

二.茯神舒眠汁

藥材：茯神3~5錢

食材：苦瓜、芹菜適量、蜂蜜20cc

做法：先將茯神煎藥汁置涼備用，苦瓜去籽切小塊，芹菜切碎，將所有材料、藥汁、蜂蜜放入果汁機中攪打後即可飲用，建議飲用時間在下午3點左右。

酸棗仁為鼠李科落葉灌木或小喬木植物酸棗的成熟種子，和大棗為同科植物。酸棗仁味甘、酸，平。歸心、肝、膽經。功效為養心益肝，安神，斂汗。

茯神為茯苓菌核中間（白茯苓）抱有松根或細松木心者的部份。多切成薄方塊，堅實。具有寧心安神。適用于心悸怔忡、失眠、健忘等癥。