秋意漸濃 吃對水果食材 便宜又保健

【新唐人亞太台 2015 年 10 月 06 日訊】秋意漸濃，有些人的氣喘、皮膚乾燥症狀，也會跟著明顯；或許，可以在選擇飯後水果上，作一些調整，營養師提醒，包括，水分多、易消化的柑橘、柿子、菱角，都是秋季的適合水果。

民眾 羅太太：「我什麼水果都吃，我什麼青菜都吃。」

民眾 羅先生：「梨子、蘋果，每一樣水果都吃，芭樂最好。」

到了秋天，空氣變乾燥，早晚溫差大，容易引起感冒、氣喘、皮膚乾燥等現象，營養師提醒，民眾可以選擇濕潤、水分多、易消化的柚子、柑橘、水梨、柿子、菱角等當季的蔬果。

彰濱秀傳醫院營養師 顏翊橞：「柚子除了果膠之外，還有大量膳食纖維、他還有一個特別的柚子酸，柚子酸可以幫助腸胃消化，當季的水果當季去吃它，這樣子是對身體是最好的，它的營養價值也是最高的。」

民眾 吳小姐：「覺得我們這邊的火龍果可以幫助我們(腸道)消化。」

當季新鮮蔬果，營養豐沛又好吃，但患有糖尿病、三高的民眾，也要注意選擇吃水果的時間喔。

彰濱秀傳醫院營養師 顏翊橞：「餐與餐之間，或是(飯後)兩個小時之後再吃水果，避免血糖上升太高，如果有在使用高血壓藥的人要特別注意，柚子之類的會與藥物有交替作用，要稍微注意一下用藥的時間以及吃水果的時間。」

台灣四季都有豐富的水果，民眾選對當季的新鮮蔬果，不僅營養保健，而且，價格也比較便宜。

新唐人亞太電視 葉錫鴻 陳映甄 趙揚 台灣台中報導