上班族久坐不動 背部疼痛才知神經壓迫

上班族久坐不動 背部疼痛才知神經壓迫

文：凌芸斐（健康傳媒） 

腰痠背痛是許多上班族的共同毛病，35歲黃小姐近年來就飽受背痛之苦，坐沒多久就覺得不舒服，到醫院檢查確診神經組織遭受壓迫，在物理治療師專業協助下穿戴下背護具，並維持良好姿勢，才逐漸改善下背痛。

　　台大醫院復健科物理治療師陸哲駒表示，人體的腰背部位是由脊椎骨、韌帶、椎間盤以及肌肉等所組成，如果長期姿勢不良加上缺乏運動，上述組織容易異常，進而壓迫到腰部神經組織，產生下背痛。陸哲駒提及，上班族如果腰痛持續2至3天，伴隨腳麻、尿失禁等問題，務必盡快到醫院檢查，並在醫師或物理治療師的專業建議下，搭配合宜的下背護具使用。

　　下背護具通常使用於因骨折、拉傷或扭傷造成不適感的腰或下背部位，如果宣稱可「支持或固定身體軀幹骨折肌肉拉傷或韌帶扭傷」，及「矯正或整直因疾病造成的身體結構變形」，一般是透過簡易拉伸的固定方式，來緩解不適症狀。

　　食品藥物管理署醫療器材及化粧品組科長吳正寧表示，下背護具屬於第1等級醫療器材，需有衛生福利部核准的醫療器材許可證，且需由具備藥商許可執照的藥商才能販售。

　　目前食藥署共核發449張下背護具許可證，其中國產242張、輸入207張，可分為「軟背架」與「硬背架」2大類，「軟背架」用於急性下背痛，透過束縛，提醒患者不要動到拉傷肌肉，每天使用時數以2小時為限。「硬背架」則用在手術後，適應症為脊椎骨折、脊椎滑脫，由醫師處方量身定做，在物理治療師指導下穿戴，避免腰椎等受傷部位產生2次傷害。

　　陸哲駒解釋，穿戴下背護具可是一門學問，如果穿戴太緊，容易會阻礙血液循環，穿戴太鬆則無法達到支持與保護效果。提醒患者，依專業人員指示穿戴護具，逐步訓練並強化自身骨骼肌肉的強度，慢慢降低對下背護具的依賴。陸哲駒提醒，穿戴下背護具應遵守「不要穿太緊」、「不要穿太久」等2大原則。而上班族不要久坐不動，建議每50分鐘做一些伸展運動，下班後盡量多做核心肌群、瑜伽等運動，預防下背痛。

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