想要健走增進健康 搭配哪種「計步工具」好呢？

想要健走增進健康 搭配哪種「計步工具」好呢？(Image by MaBraS from Pixabay)

【新唐人亞太台 2019 年 11 月 19 日訊】 

您是否知道您一天走幾步呢？過去常聽說，一天走一萬步，能增加對身體的益處，而近年來，具計步功能的智能手環、手錶以及手機APP紛紛推出，對於想記錄每天行走的步數和消耗熱量多寡的民眾，這些工具不僅帶來便利性，也間接提升民眾的健康意識。而一般民眾又大多使用何種「計步」工具呢？Pollster波仕特即時線上市調網針對1,876位13歲以上民眾進行調查。

Pollster波仕特線上市調網詢問「請問您目前主要使用的每日『計步』工具為何？」調查結果顯示，最多受訪者表示「目前沒有使用」，占整體比例61.8%，其次依序為「手機內建APP」（15.6%）、「智能手環/錶」（10.3%）、「自行於手機下載APP」（7.3%）、「計步器」（4.5%）以及「其他」（0.4%）。

進一步以「年齡」為基礎進行交叉分析，結果發現受訪者目前主要使用的計步工具因「年齡層」不同而具顯著差異。以「計步器」為每日計步工具的年齡層為「50歲以上」（6.6%）的比例較高；而以「手機內建APP」為每日計步工具的年齡層為「20-29歲」（19.3%）的比例較高；「自行於手機下載APP」為每日計步工具的年齡層為「19歲以下」（8.3%）的比例較高；以「智能手錶/環」為每日計步工具的年齡層則為「30-39歲」（12.3%）的比例較高。

綜上所述，近四成（38.2%）民眾目前有使用「計步」工具，而除傳統的計步器外，若想使用更有變化性的計步工具，則可在手機下載計步類型的APP，其功能除了計算步數、距離外，亦有消耗熱量、樓層數等，而更有趣味性的APP則會再加入集點功能、好友競賽或是遊戲任務等吸引民眾使用。而在智能手環、手錶的部分則是可以計算心率功能、睡眠狀態等，亦能結合運動、身體狀態的資訊在手機中觀看，對於有運動習慣的民眾是很實用的紀錄工具。此外，步行屬於實踐門檻較低之運動，民眾平時步行時若能搭配計步工具，不僅能清楚知道自己的活動狀態，且亦能在計步工具的輔助下，將運動與生活結合的更為緊密，進而為民眾健康帶來正面之效益。

 
此調查執行方式為波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網路平台邀請會員參與即時投票，以進行市場調查及意見蒐集。波仕特會員註冊皆採實名制，且經手機簡訊與email雙重驗證，樣本資料可信度高於一般網站會員。調查時間為2018/10/31(三)，回收有效樣本為1,876份，在95%信心水準下，抽樣誤差於正負2.26%內。

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