腰好腿好治頻尿！栗子粥＋它是強腎的黃金搭配。1杯栗子豆漿強免疫。腰膝痠軟好無力？煮1鍋物大補元氣又黑髮。栗子這樣做治瘀青腫脹｜坐骨神經痛｜米｜粥｜便秘｜ 胡乃文開講Dr.HU_117

腰好腿好治頻尿！栗子粥＋它是強腎的黃金搭配。1杯栗子豆漿強免疫。腰膝痠軟好無力？煮1鍋物大補元氣又黑髮。栗子這樣做治瘀青腫脹｜坐骨神經痛｜米｜粥｜便秘｜ 胡乃文開講Dr.HU_117

栗子又叫千果之王聽起來又威又厲害，其實食物就是上天給人調養身體最好的藥，栗子也是一種很棒的營養品喔，如果你有腰痛拉肚子的問題，想要強健你的脾胃，改善你的頻尿調經補血。

00:00  開場
00:41 栗子粥＋1物 強腎腰腿有力
03:08 腰痛無力？早晚吃2顆固腎
04:50 1杯栗子豆漿 健脾胃強免疫
05:57 半夜頻尿睡不好？栗子粥 潤腸補腎
06:41 經常拉肚子？ 1 粥止瀉不用藥  
07:27 止瀉不可過早
08:42 天冷喝什麼湯？喝它大補又黑髮
09:41 奇！栗子這樣做 退瘀青腫脹

［延伸觀看］
〔紅棗5大好處 ＋1 物 抗老強免疫〕
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天然紅寶石！紅棗＋2物，睡飽飽補虛虧。手腳冰冷？排濕寒喝它，調氣血暖手腳，不削皮功效最好！挑紅棗秘訣！太紅、皺褶深都不行？
 
〔挑枸杞3要訣 護眼保肝〕
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挑對才有用！枸杞5種功效最好的吃法，不只顧眼睛一級棒！養肝血不掉髮，睏飽飽顧筋骨，找回好腰力！

〔小米5吃 除皺健腦補腎〕
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〔天然胃藥高麗菜〕
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〔血管清道夫黑木耳〕
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黑木耳含鐵量是豬肝的5倍！補血防骨鬆這樣吃最有效！清血管、甩掉便秘防大腸癌，降血脂又減肥。注意！1種人不可多吃。

〔南瓜5吃 護眼顧胃減肥〕
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〔綠豆薏仁湯+1物 袪濕 顯瘦1級棒〕
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 袪濕消百病！抓腰＋捏腰，強腎除濕。綠豆薏仁湯＋1物，消水腫瘦更快。 用它洗澡，掃陰溝排廢毒！愛在冷氣房運動、濕毛巾圍脖子？增高1風險。

〔粥有天下第一補物的美稱〕
觀看影片 https://bit.ly/2X2wXko
5種養生粥，提升免疫力、五臟同補，功效媲美「人參湯」 美白消水腫、去除青春痘、黑髮、預防攝護腺肥大、手術後大補元氣。

〔山藥 強腎 養胃 降血糖〕
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山藥補腎又養命！下班後，7種自煮吃法，大心又療癒的潮飲食，女子暖手腳，男子降血壓、孩子長高高 ; 加1物熬成粥，全家防感冒、清除壞細胞 ; 涼拌山藥，爽、鮮、脆，去飯店都吃不到。
 
〔上班好累，喝四神湯消除疲勞超有效〕
觀看影片 https://bit.ly/30jFYXW
四神湯堪稱「平民美食」，湯頭溫順爽口，廣受大家的熱愛，喝四神湯能控血糖、抗癌、消除疲勞，你知道四神湯加「1種食材」功效有多棒？今天要教你怎麼煮更方便攜帶，另外，我還要教你如何拍打「腎經」，減肥消水腫，恢復疲勞～～

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本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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