康復後體力大不如前？復健科醫師剖析長新冠治療關鍵

手指伸不直 復健科醫師：小心「板機指」找上門

林女士是一位廚師，最近常感到右手無名指靠近手掌部位疼痛，有時切菜一段時間後，手指卡住不聽使喚，無法伸直放開刀柄；到醫院看診時，復健科醫師表示，這就是所謂的「扳機指」，即肌腱發炎，是長期過度使用手指所致。

腕隧道症候群如何辨別？復健科醫師教你自我檢查

常有手麻問題的民眾，會懷疑自己是否得了腕隧道症候群？台中慈濟醫院復健科醫師李信賢教授簡單的自我檢查方法，同時指出，多數病人經診斷為腕隧道症候群時會視病況治療，不一定要手術治療，只要正確配戴副木，有6成病人3個月內會痊癒。

每日散步健走就健康？醫：沒負重躲不了肌少症

年紀越大越愛運動，一大早常見許多阿公阿嬤就在社區公園、學校操場散步健走，充滿活力，不過專家提醒，這類有氧運動無助於增加肌肉，如果沒有做負重（阻抗型）運動，恐將陷入肌少症帶來的健康威脅。

預防肌少症 優質蛋白質攝取與阻抗運動是關鍵

內政部預估2026年台灣將邁入「超高齡社會」，65歲以上老年人口將達473萬人，占總人口數高達20%。專家提醒，老年人胃口較差、食量變小、蛋白質攝取不足，很容易罹患肌少症，容易影響肌力與活動力，一不小心跌倒就可能骨折，甚至必須長期臥床。

下床走路如針扎 2招預防足底筋膜炎

下床時，腳才一落地，腳後跟就像被細針扎，痛到不行，許多人都有過類似經驗，就醫確診為足底筋膜炎，且容易反覆發作。台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉建議，減重及選擇一雙彈性好的氣墊鞋，都有助於預防足底筋膜持續發炎。

首位確診女台商出院！手寫信+錄音謝防疫團隊

新聞首先來看到好消息，台灣首例確診武漢肺炎的女台商，今天可以出院了。衛福部長陳時中表示，除了確認這名個案身體中已經沒有病毒，採檢都呈陰性外，也有做專家會診。而這名台商，也用錄音和手寫信，表達對防疫和醫療團隊的感謝。

中老年後骨鬆與肌少 專家：多做阻力訓練

不只要苗條、還要有線條！「減重」儼然成為全民運動，但醫師提醒，步入中老年之後，可不能隨便減重，應該積極養「肌肉」，多做阻力訓練，並且在運動1小時內補充牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質，才能避免肌少症。

確診者罹患「長新冠」疲倦上身 別輕忽染疫身心後遺症

此波Omicron本土疫情已有逾百萬人染疫，雖說絕大部分為輕症，但臨床發現有43%的確診者罹患「長新冠」，影響身心狀況，造成疲倦上身，且飽受注意力變差、睡眠障礙等困擾。

年終大掃除 醫師教你這樣做家事

許多人在年前開始大掃除，但清掃動作不對，可能引來滿身痛，各家醫院復健科門診患者明顯增加，大多是關節肌肉疼痛，或是下背痛。台中慈濟醫院復健科主治醫師張瓊玟提出分段清掃5原則，提醒民眾務必注意打掃清潔動作。

長期久坐下背痛 專家提護腰減痛3步驟

許多上班族白天久坐不動，下班回家後又躺在沙發，長期缺乏運動之下，引發下背疼痛，衛生福利部雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲表示，容易腰痠背痛的人應該以護腰（束腰）來支撐腰部，平時建議多做核心運動，加強腰部肌肉力量。

手麻無力 原來是「腕隧道症侯群」惹的禍

21歲的陳小姐，近來因手指及手掌麻，開門轉鑰匙、騎機車時麻到沒力氣催油門，已嚴重影響生活和工作，經衛生福利部朴子醫院復健科檢查，發現是腕隧道症候群惹的禍。

穿高跟鞋翹了臀卻凸了小腹 問題出在骨盆前傾

穿上高跟鞋似乎能讓女人體態更好看，不但有視覺增高效果，甚至能幫助提臀，然而事實上卻是容易讓人體姿勢變形，骨盆前傾就是常見現象，恐怕造成腰酸背痛，也讓小腹凸出，不管脂肪怎麼減都效果有限。

5招金豬如意操 活絡筋骨健康一整年

再過幾天就要迎接豬年，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁表示，今年黃曆年假期特別長，如果吃太飽少運動，吃飽睡，睡醒看手機、打電玩，過年後勢必全身痠痛，健康亮紅燈。為此，簡文仁設計「豬年5好如意操2.0」，提醒民眾，過年期間多想想金豬的好，做做5好如意操，豬年一整年都能夠諸事如意、健康平安。

中國長新冠嚴重 中東愛滋患者驚現強病毒重組

在中國，感染新冠病毒後，後遺症嚴重，長新冠引發關注。另外，中東的愛滋病患者中，已經出現兩種病毒重組的現象，引發擔憂。

年後2個月復健科爆滿！五十肩初期投入治療復原加快

根據臨床觀察發現，年後2個月往往出現復健科就診高峰期，原來不少婆婆媽媽年前勤勞大掃除、做家事不慎傷及肩膀導致疼痛，以為會逐漸好轉，結果漸漸發現晚上睡覺時也痛、肩膀變得活動困難、難以舉高等情況，直到年後一段時間才來就醫，才發現五十肩已上身。

手腕痛不一定是媽媽手 隔間症候群最容易造成混淆

許多手腕疼痛的患者，常以為自己是因為得了「媽媽手」，直到服藥治療後仍然持續疼痛，前往復健科門診才發現，原來是與媽媽手截然不同的隔間症候群（Intersection Syndrome）。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師丁睿宇表示，有許多疾病都會造成手腕疼痛，俗稱媽媽手的狄奎凡氏症也是其中之一，而隔間症候群也會引發相似部位的疼痛，若沒有多加注意，並不容易區分兩者差別。

疫情下皮膚症狀都是長新冠惹禍？皮膚科醫師破除迷思

長新冠症狀在皮膚上較容易出現紅疹、潰傷甚至掉髮等情形，關於國內長新冠情況，花蓮慈濟醫院皮膚科主任林子凱表示，臨床上較常看到病人出現紅疹，有些人會注意到掉髮，潰瘍是比較少見，但一般民眾也出現這些症狀時，通常有多種病因要一併考慮，並非都直接與長新冠症狀相關，然而Omicron大流行是近期的事，確診者如出現這些皮膚病變， 符合新冠肺炎症狀發生時序時，在排除其他病因後，即可考慮診斷為長新冠症狀的皮膚表現。

桃園首創教育結合醫院 設立學前特教班

歡迎回來。為提供學前身心障礙幼兒，更完善的早期療育服務，桃園市從2003年開始，就與長庚醫院合作，首創在醫療院所內設置特教班，讓這群慢飛天使可以在特教老師和治療師努力合作之下，逐漸成長茁壯！

前廣東電視台澳籍主播：中共誘他收集情報｜中國一分鐘

預防老人跌倒 「步態分析」先找出高危險族群

老人最怕摔跤，一跌可能骨折，甚至需長期臥床，增加失能及死亡的風險。成大醫院與雲林科技大學研發「步態分析」系統，可以有效評估高齡族群及中風病患的跌倒風險，並透過持續運動及復健，減少老人跌倒機率。