一天只要30分鐘！搖滾健走健康甩肉

【新唐人亞太台 2016 年 02 月 25 日訊】飲食習慣、作息不正常，都會導致肥胖，尤其現在的年輕人，可能年紀輕輕，就因為肥胖問題，而有老年症狀，告訴您，其實只要簡單正確的健走，就可以燃燒脂肪，消除贅肉。

醫師 林黑潮：「當你的大腿抬的越高，你的腹部臀部就會扭動的越明顯。」

雙腳原地踏步走，雙手自然擺動，這就是「搖滾健走」運動，藉由擺動延伸範圍，帶動平常動得少的部位，每天持續做30分鐘，1分鐘平均120步，正常飲食，也能瘦的健康。

醫師 林黑潮：「發展搖滾健走，就是把我們走路運動來做延伸，因為這個是人人都會做的。最好是緩和的，當你的心肺功能，越來越好之後，你就可以循序漸進的，讓自己運動的強度，再慢慢加強。」

74年次的郭宇綸，大學時期因為愛吃宵夜，作息不正常，導致體重破百，更因此罹患高血壓，年紀輕輕就有老年症狀，讓他決心減肥，8個月甩掉30公斤。

減肥成功民眾 郭宇綸：「主要是讓我們改變生活習慣，就是變成說，我們習慣我們少吃，然後吃的健康，再來就是養成運動的習慣。」

減肥成功民眾 小璋：「以前可能就是要投很多家履歷，然後可能面試就只有一兩家，因為不一定會進，可是後來。不到一個月就被叫去面試了，就直接看到照片就可以了。」

同樣是體重破百愛吃宵夜不運動的8年級小璋，為了找工作努力減肥，幾乎減掉半個自己，另一位60年次的川惠，工作是平面美工，長時間坐著不動、愛吃宵夜，導致肥胖生理期不正常，讓她決定瘦下來。

減肥成功民眾 川惠：「最大的改變就生理期很正常，然後變得會比較漂亮、年輕，穿衣服也比較好看。」

知名減重達人林黑潮也提醒，減肥民眾要注意，吃東西都要「打7折」，不要過量，讓生活回歸正常作息，才能減的健康又美麗。

新唐人亞太電視 高健倫 李晶晶 台灣台北報導